Coaching-Übungen für Wie man überwindet: niedrig Selbst Wertgefühl

Beschreibe fast alles, woran du arbeitest, und IX Coach findet die Übungen mit dem nächsten realen Treffer. Für Wie man überwindet: niedrig Selbst Wertgefühl sind das die stärksten Treffer in der aktuellen Übungsbibliothek.

Übungen, die helfen könnten

1. Das Ziel von hoher Selbstachtung zu authentischer Selbstachtung verschieben
   Aufhören, sich gut über sich selbst fühlen zu wollen, und stattdessen nach ehrlicher, mitfühlender Selbsterkenntnis streben.
   Selbstwert vs. Selbstachtung
2. Scham-Angriffsübungen
   Tu absichtlich etwas leicht Peinliches, um zu beweisen, dass du Unbehagen überstehen und trotzdem funktionieren kannst.
   Bedingungslose Selbstakzeptanz
3. Das Selbstkonzept schrittweise aktualisieren
   Überarbeite einen bestimmten Selbstglauben nach dem anderen – nicht die ganze Identität auf einmal.
   Selbstverifikationstheorie, praktisch erklärt
4. Ein Belege-Protokoll führen
   Zeichne konkrete Belege deiner Kompetenz auf, um der Gewohnheit des Gehirns entgegenzuwirken, sie zu entwerten.
   Das Hochstapler-Syndrom überwinden, praktisch erklärt
5. Reduziere sozialen Vergleich als Quelle der Selbstdefinition
   Höre auf, die Eigenschaften anderer Menschen als primären Maßstab für deine eigenen zu nutzen — das importiert deren Standards in dein Selbstkonzept.
   Selbstkonzeptklarheit, praktisch angewendet
6. Bestätige nach einem Versagen einen anderen Wert
   Wenn du in einem Bereich versagst, investiere aktiv in einen Bereich, in dem du weißt, dass du beiträgst.
   Selbstbestätigungstheorie, praktisch erklärt
7. Das Körperbild von Aussehen zu Funktion verschieben
   Zu schätzen, was dein Körper kann, nicht nur wie er aussieht, verbessert, wie du dich dabei fühlst.
   Krafttraining für Selbstvertrauen
8. Schreibe über einen Wert, der dir wichtig ist
   Verbringe vor einer stressigen oder bedrohlichen Situation fünf Minuten damit, über einen Wert zu schreiben, der dir wirklich wichtig ist.
   Selbstbestätigungstheorie, praktisch erklärt
9. Die Praxis des bewussten Lebens
   Aufmerksamkeit auf das richten, was du tust und siehst, statt auf Autopilot oder mit Vermeidung zu handeln.
   Die sechs Säulen des Selbstwertgefühls, praktisch angewendet
10. Nutze Bestätigung von Werten, nicht Bestätigung von Fähigkeit
    Bestätige, dass du ein guter Mensch mit wichtigen Werten bist – nicht, dass du gut in der spezifischen Sache bist, wegen der du ängstlich bist.
    Selbstbestätigungstheorie, praktisch erklärt

Beschreibe deine Situation mit eigenen Worten um die vollständige Übungsbibliothek zu durchsuchen.