Coaching-Übungen für ignatian discernment

Beschreibe fast alles, woran du arbeitest, und IX Coach findet die Übungen mit dem nächsten realen Treffer. Für ignatian discernment sind das die stärksten Treffer in der aktuellen Übungsbibliothek.

Übungen, die helfen könnten

  1. Der ignatianische Examen: Fünf Bewegungen der täglichen Rückschau
    Der ignatianische Examen ist eine fünfschrittige tägliche Gebets- und Reflexionspraxis, entwickelt vom heiligen Ignatius von Loyola: danken, um Klarheit bitten, den Tag rückblickend betrachten, dem begegnen, was zu kurz kam, und entscheiden, was als Nächstes kommt. Als strukturierte Reflexionsmethode ist er jahrhundertealt und weit verbreitet praktiziert; seine Vorteile werden durch die breitere Forschung zu Dankbarkeit, emotionaler Rückschau und Umsetzungsabsichten gestützt, nicht durch Studien zum Examen selbst.
  2. Den Examen täglich und kurz praktizieren
    An den meisten Tagen einen kurzen Examen machen statt gelegentlich einen langen.
    Der ignatianische Examen: Fünf Bewegungen der täglichen Rückschau
  3. Von den Wüstenvätern und -müttern lernen
    Studiere und wende die radikale Einfachheit, Unterscheidungsgabe und Wachsamkeit der Wüstentradition an.
    Kontemplatives Gebet: Die innere Reise
  4. Der tägliche Examen: den Tag rückblicken
    Der Examen ist eine kurze, strukturierte abendliche Rückschau aus der ignatianischen Tradition: Man spielt den Tag mit Dankbarkeit und ehrlicher Aufmerksamkeit darauf durch, wo man sich zu den eigenen Werten hin- oder von ihnen wegbewegt gefühlt hat, und trägt dann einen Vorsatz in den morgigen Tag. Es ist eine jahrhundertealte kontemplative Praxis; ihre Vorteile sind am besten als mechanistisch plausibel und weithin berichtet beschrieben statt durch kontrollierte Studien etabliert.
  5. Um Klarheit und ehrliche Wahrnehmung bitten
    Vor der Rückschau innehalten, um um die Fähigkeit zu bitten, ehrlich statt defensiv zu sehen.
    Der ignatianische Examen: Fünf Bewegungen der täglichen Rückschau
  6. Den Tag anhand deiner Gefühle rückblicken
    Den Tag der Reihe nach durchgehen und dabei die emotionale Qualität jedes Moments verfolgen.
    Der ignatianische Examen: Fünf Bewegungen der täglichen Rückschau
  7. Die Gefühle bemerken (Trost und Trostlosigkeit)
    Darauf achten, wo man sich belebt und verbunden fühlte, gegenüber ausgelaugt und weggezogen.
    Der tägliche Examen: den Tag rückblicken
  8. Ihre Zustimmungsfähigkeit trainieren
    Üben Sie, zwischen einem Eindruck (einem Gedanken, Gefühl oder einer Wahrnehmung) und Ihrer Zustimmung dazu innezuhalten.
    Die innere Zitadelle
  9. Contemplatio: in wortloser Präsenz ruhen
    Lass Worte los und ruhe in einfacher, offener Präsenz – die Frucht und der Höhepunkt der Praxis.
    Lectio Divina: Heilige Lesung
  10. Mit Anhaftungen in der Nacht der Sinne arbeiten
    Die Nacht der Sinne nutzen, um zu untersuchen, woran man sich für Identität und Sicherheit geklammert hat.
    Die dunkle Nacht der Seele: Johannes vom Kreuz

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