Coaching-Übungen für joint optimization
Beschreibe fast alles, woran du arbeitest, und IX Coach findet die Übungen mit dem nächsten realen Treffer. Für joint optimization sind das die stärksten Treffer in der aktuellen Übungsbibliothek.
Übungen, die helfen könnten
- Positionen mit Optionalität gegenüber Präzisionspositionen bevorzugen
Priorisiere in ungewissen Umgebungen Optionen zur Kurswende gegenüber optimierten fixen Positionen.
Der Ludische Trugschluss: Wenn du das echte Leben mit einem Spiel verwechselst - Eine Nach-Einigungs-Einigung vorschlagen, um eine vereinbarte Einigung zu optimieren
Biete nach Erreichen einer Einigung an zu prüfen, ob beide es noch besser machen können — viele Einigungen lassen gemeinsamen Wert auf dem Tisch liegen.
ZOPA: Die Zone möglicher Einigung - Die 1/N-Regel für Diversifikation unter tiefer Unsicherheit nutzen
Wenn du den Wert jeder Option nicht verlässlich einschätzen kannst, verteile die Ressourcen gleichmäßig.
Einfache Heuristiken: Gerd Gigerenzers Plädoyer für schnelles, genügsames Denken - Nutze eine Post-Settlement-Settlement, um einen Deal nach der Einigung zu verbessern
Sobald ein Deal steht, biete an, weiter zu prüfen, ob eine bessere Lösung für beide Seiten existiert.
Den Kuchen vergrößern: Verhandeln jenseits der Kompromissteilung - Maximin-Denken für hochriskante, unumkehrbare Entscheidungen unter Mehrdeutigkeit nutzen
Wähle die Option, deren schlimmstmögliches Ergebnis am ehesten zu überstehen ist — wenn du den Erwartungswert nicht berechnen kannst, optimiere den Boden.
Mehrdeutigkeitsaversion — Warum unbekannte Chancen sich schlechter anfühlen als schlechte Chancen - Probleme kollaborativ lösen, um Zugang zu deiner ZPE zu bekommen
Gemeinsames Problemlösen mit einem Peer oder Coach zeigt Fähigkeit, die du allein nicht erreichen konntest.
Zone der proximalen Entwicklung: Lernen an deiner echten Grenze - Auf Ideen anderer aufbauen und kombinieren
Behandeln Sie jede Idee als Baustein – die besten Ideen in einer Sitzung sind meist Hybride.
Osborns Brainstorming-Regeln, praktisch angewendet - Multifinale Mittel gestalten – Aktivitäten, die mehreren Zielen zugleich dienen
Aktivitäten, die mehrere Ziele voranbringen, fühlen sich energetisierender an und werden eher begonnen.
Zielsystemtheorie: Wie Ziele zusammenwirken (und gegeneinander) - Den Widerspruch im Kern des Problems benennen
Nennen Sie genau, welchen Parameter Sie verbessern müssen und welcher sich dadurch verschlechtert.
TRIZ: Systematisches Erfinden und die Logik der Widersprüche - Führ die vollständige WOOP-Sequenz durch – nicht nur Teile davon
WOOP wirkt als Sequenz; nur die Wunsch- und Ergebnis-Schritte durchzuführen (reine positive Visualisierung) ist kein WOOP und kann kontraproduktiv sein.
Mentales Kontrastieren und WOOP
Verwandte Anliegen
- gabriele wulf optimal Theorie
Externer Fokus bedeutet, deine Aufmerksamkeit auf die beabsichtigte WIRKUNG einer Bewegung zu richten – wohin der Ball fliegt, wo die Kraft landet, das Ziel an der Wand – statt auf deine eigene Körpermechanik, was interner Fokus genannt wird (\u201eBeuge die Knie\u201c, \u201eZieh den Ellbogen an\u201c). Über mehr als zwei Jahrzehnte von Experimenten unter Leitung von Gabriele Wulf übertrifft externer Fokus internen Fokus durchgängig sowohl beim Erlernen einer Fähigkeit als auch bei ihrer Ausführung unter Druck, mit moderaten bis großen Effektgrößen und, ungewöhnlich für dieses Feld, einer starken Replikationsbilanz. Die von Wulf und Lewthwaites OPTIMAL-Theorie angebotene Erklärung hat zwei Teile: Die Aufmerksamkeit auf eine externe Wirkung zu richten lässt das motorische System sich automatisch selbst organisieren (die Constrained-Action-Hypothese), während die Aufmerksamkeit auf die eigenen Gliedmaßen diese schnelle automatische Kontrolle durch langsamere bewusste Kontrolle ersetzt; externer Fokus unterstützt zudem das Kompetenzgefühl, das Lernen aufrechterhält. Die praktische Regel lautet: Der Bezugspunkt muss außerhalb deines Körpers liegen, und generell gilt: Je weiter außen er liegt, desto größer der Nutzen.
Externer Aufmerksamkeitsfokus, praktisch angewendet
- Parameter Optimierung Trap
Bemerke, wenn du Zahlen anpasst, und frag, ob die Struktur das eigentliche Problem ist.
Widersteh dem Zug, Parameter zu optimieren, wenn Struktur das Problem ist
- wenn Eulogy Virtues Confronting dein Adam One Adam Two
Unterscheide das Selbst, das bauen und erreichen will, vom Selbst, das gut sein will.
Kenne deine zwei Selbste (Adam I und Adam II)
- wenn zu Optimize Entscheidungen
Priorisiere in ungewissen Umgebungen Optionen zur Kurswende gegenüber optimierten fixen Positionen.
Positionen mit Optionalität gegenüber Präzisionspositionen bevorzugen
- Worst Case Optimierung
Wähle die Option, deren schlimmstmögliches Ergebnis am ehesten zu überstehen ist — wenn du den Erwartungswert nicht berechnen kannst, optimiere den Boden.
Maximin-Denken für hochriskante, unumkehrbare Entscheidungen unter Mehrdeutigkeit nutzen
- Zopa Zone von Possible Vereinbarung bei Arbeit
ZOPA (Zone of Possible Agreement) ist der Bereich von Ergebnissen, die beide Parteien gegenüber keiner Einigung bevorzugen würden. Ist die Mindestanforderung der einen Partei besser als die Höchstgrenze der anderen, existiert eine ZOPA und eine Einigung ist theoretisch erreichbar. Gibt es keine Überschneidung, ist keine für beide Seiten akzeptable Einigung möglich, und Verhandelnde verschwenden Zeit, wenn sie eine anstreben.
ZOPA: Die Zone möglicher Einigung
Beschreibe deine Situation mit eigenen Worten um die vollständige Übungsbibliothek zu durchsuchen.