Coaching-Übungen für lack von Erfüllung

Beschreibe fast alles, woran du arbeitest, und IX Coach findet die Übungen mit dem nächsten realen Treffer. Für lack von Erfüllung sind das die stärksten Treffer in der aktuellen Übungsbibliothek.

Übungen, die helfen könnten

1. Erkenne und benenne das existenzielle Vakuum, wenn es auftritt
   Wenn du eine durchdringende Langeweile oder Leere fühlst, die Lustsuche nicht füllt, erkenne sie als Sinnproblem, nicht als Stimmungsproblem.
   Logotherapie
2. Aktuelle Beziehungen auf Erweiterungsrate prüfen
   Beziehungen, die aufgehört haben sich zu erweitern, wirken tendenziell stagnierend – eine periodische Prüfung deckt auf, wo das Wachstum aufgehört hat.
   Das Selbsterweiterungsmodell: Wie Beziehungen uns wachsen lassen (und stagnieren)
3. Bodennah leben — Zufriedenheit mit dem, was genug ist
   Kultiviere Zufriedenheit mit dem, was ausreicht, statt fortwährend nach mehr zu streben.
   Das Tao Te King, praktisch angewendet
4. Die Genug-Bestandsaufnahme
   Listen Sie bewusst auf, was in Ihrem Leben bereits ausreicht, bevor Sie nach mehr greifen.
   Santosha: Die Praxis der Zufriedenheit
5. Teilen, was du in der kommenden Woche von deinem Partner brauchst
   Verhindere unerfüllte Bedürfnisse, indem du sie sichtbar machst, bevor sie zu einer Beschwerde werden.
   Der Beziehungs-Check-in: Eine strukturierte Praxis, um verbunden zu bleiben
6. Die Dunkelheit des Nichtwissens ertragen
   Toleriere die gefühlte Abwesenheit von Licht, Erfahrung oder Trost während der Praxis.
   Die Wolke des Nichtwissens: Kontemplation jenseits von Konzepten
7. Fierce Provision: eigene Bedürfnisse identifizieren und erfüllen
   Frag dich, was du gerade brauchst, und handle, um es zu liefern – ohne darauf zu warten, gefragt zu werden.
   Fierce Self-Compassion, ganz praktisch
8. Die eigenen Begehren und deren Ergebnisse über die Zeit verfolgen
   Protokolliere, was du diese Woche wolltest, ob du es bekommen hast, und ob das Bekommen die erwartete Zufriedenheit brachte.
   Die stoische Disziplin des Begehrens
9. Die Haltung des Genug: Zufriedenheit ohne Selbstzufriedenheit
   Die "Haltung des Genug" ist die Fähigkeit, echte Zufriedenheit mit dem zu empfinden, was gerade da ist, ohne dass diese Zufriedenheit den Ehrgeiz abschaltet — eine Unterscheidung zwischen Genügsamkeit und Resignation. Forschung zu hedonischer Adaption, Satisficing und relativem Vergleich legt nahe, dass die gängige Erfolgsformel (mehr → besser) beim Wohlbefinden verlässlich abnehmende Erträge liefert, und dass Zufriedenheitspraktiken diesen Kreislauf unterbrechen können, ohne dass du deine Ziele aufgeben musst.
10. Ein PERMA-Audit Ihres aktuellen Wohlbefindens durchführen
    Bewerten Sie jede der fünf PERMA-Säulen, um herauszufinden, welche derzeit Ihr Gesamtwohlbefinden begrenzt.
    Seligmans PERMA-Modell, praktisch angewendet

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