Aktuelle Beziehungen auf Erweiterungsrate prüfen

Beziehungen, die aufgehört haben sich zu erweitern, wirken tendenziell stagnierend – eine periodische Prüfung deckt auf, wo das Wachstum aufgehört hat.

Why it works

Wenn Selbsterweiterung eine Motivation ist, wird ihr Fehlen als Unbehagen oder ein diffuses Stagnationsgefühl ohne offensichtlichen Grund erlebt. Periodische Prüfung – zu fragen "welche neue Perspektive, Fähigkeit oder Erfahrung hat mir diese Beziehung in den letzten drei Monaten gebracht?" – macht die Erweiterungsrate zu einer verfolgbaren Variable. Eine niedrige Rate ist kein Beleg für Versagen, sondern ein Signal, neu zu gestalten, wie die Beziehung verbracht wird.

How to do it

1. Fragen Sie für jede wichtige Beziehung: "Hat diese Beziehung mein Gefühl dafür, was möglich ist oder wer ich bin, in den letzten Monaten erweitert?"
2. Wenn ja, identifizieren Sie, was konkret die Erweiterung erzeugt hat, und schützen Sie es.
3. Wenn nein, fragen Sie, ob die Beziehung die Zutaten für Erweiterung hat oder ob beide Parteien in einem reinen Komfortmodus sind.
4. Entwerfen Sie ein Erweiterungsexperiment für jede Beziehung, die niedrig abschneidet.

Evidenz

Das Selbsterweiterungsmodell sagt voraus, dass die Erweiterungsrate Beziehungszufriedenheit vorhersagt; dies wird durch querschnittliche und längsschnittliche Forschung im Aron-Programm gestützt. (observational)

Der Großteil der Forschung betrifft romantische Beziehungen; die Prüfanwendung auf Freundschaften und berufliche Beziehungen ist eine vernünftige, aber weniger direkt untersuchte Erweiterung.

Häufiger Fehler

Zu schließen, dass eine erweiterungsarme Beziehung eine schlechte Beziehung ist – die Erweiterungsrate ist situativ und veränderbar, keine unveränderliche Eigenschaft der Beziehung.