Coaching-Übungen für lassen gehen und perform

Beschreibe fast alles, woran du arbeitest, und IX Coach findet die Übungen mit dem nächsten realen Treffer. Für lassen gehen und perform sind das die stärksten Treffer in der aktuellen Übungsbibliothek.

Übungen, die helfen könnten

1. Eine bildhafte Freisetzung nutzen, die zum Teil passt
   Lass den Teil wählen, wie er freisetzt — zu Licht, Wasser, Erde, Wind — statt eine Methode vorzuschreiben.
   IFS-Entlastung, praktisch gemacht
2. Let me (deine eigene Reaktion zurückgewinnen)
   Wähle nach dem Loslassen dessen, was du nicht kontrollieren kannst, bewusst, was du mit dem tust, was du kontrollieren kannst.
   Die Let-Them-Theorie, praktisch gemacht
3. Loslassen als Moment-zu-Moment-Praxis
   Mach das Loslassen – statt Festhalten – zu deiner Standardreaktion auf alles, was im Alltag auftaucht.
   Die Seele ohne Fesseln, in der Praxis
4. Delegieren – sowohl Lenkung als auch Entscheidung übergeben
   Gib einer fähigen, engagierten Leistungsträgerin das Ziel und die Autorität, und geh dann aus dem Weg.
   Situatives Führen, praktisch erklärt
5. Das Loslassen von Ergebnissen üben
   Lösen Sie die Anhaftung an Ergebnisse während der Leistung, damit die Aufmerksamkeit beim Prozess bleiben kann.
   Das innere Spiel: Selbst 1 zum Schweigen bringen
6. Nutze paradoxe Intention bei Leistungsangst
   Verpflichte dich vor einer Leistung, so schlecht wie möglich abzuschneiden – bemerke, was mit der Angst passiert.
   Logotherapie: Paradoxe Intention
7. Ein Fokus-Signal als letzten Routineschritt einbauen
   Beende jede Vorleistungsroutine mit einem bestimmten Signal, das volle Aufmerksamkeitsverpflichtung auf die Aufgabe auslöst.
   Vorleistungsroutinen, praktisch erklärt
8. Bewusst zwischen vollem Engagement und voller Erholung pendeln
   Behandle das Loslassen zwischen Leistungen als zu entwickelnde Fähigkeit, nicht als zu verwaltende Nachsicht.
   Der ideale Leistungszustand, praktisch gemacht
9. Selbst 2 vertrauen – dem Körper ein Bild geben, keine Anweisungen
   Setzen Sie das Ziel in lebendigen sensorischen Begriffen und lassen Sie den Körper dann ohne bewusste Lenkung ausführen.
   Das innere Spiel: Selbst 1 zum Schweigen bringen
10. Die unterbrochene Überlebensbewegung vollenden
    Sanft die defensive oder Flucht-Bewegung zulassen, die der Körper vorbereitet, aber nie beendet hat.
    Die Erstarrungsreaktion und wie man sie auftaut

Beschreibe deine Situation mit eigenen Worten um die vollständige Übungsbibliothek zu durchsuchen.