Coaching-Übungen für Machen Reflexion ein Gewohnheit

Beschreibe fast alles, woran du arbeitest, und IX Coach findet die Übungen mit dem nächsten realen Treffer. Für Machen Reflexion ein Gewohnheit sind das die stärksten Treffer in der aktuellen Übungsbibliothek.

Übungen, die helfen könnten

1. Ein wöchentliches Reflexionsritual aufbauen, damit der Zyklus regelmäßig läuft
   Legen Sie ein festes Reflexionsfenster fest, damit die vier Stufen zur Routine werden, nicht zum Nachgedanken.
   Strukturierte Reflexion: Kolbs Lernzyklus in der Praxis
2. Es kurz und täglich halten
   An den meisten Tagen einen kurzen Examen machen statt gelegentlich einen langen.
   Der tägliche Examen: den Tag rückblicken
3. Mit einem vorwärtsgerichteten Vorsatz abschließen
   Eine konkrete Absicht wählen, die man in den morgigen Tag mitnimmt, bevor die Rückschau abgeschlossen wird.
   Der ignatianische Examen: Fünf Bewegungen der täglichen Rückschau
4. Jede Rückschau mit einer einzigen beschlossenen nächsten Handlung abschließen
   Die Rückschau ist unvollständig, bis du eine konkrete Sache benennst, die du morgen anders machen wirst.
   Die Pythagoreische Abendrückschau
5. Mit einem Vorsatz für morgen abschließen
   Am Ende eine konkrete Absicht wählen, die man in den nächsten Tag mitnimmt.
   Der tägliche Examen: den Tag rückblicken
6. Übe tägliche Selbsttranszendenz
   Tu jeden Tag mindestens eine Sache, deren Wert völlig unabhängig davon ist, wie du dich dabei gefühlt, geleistet oder gewirkt hast.
   Logotherapie: Dereflexion
7. Sich der Gegenwart Gottes bewusst werden und danken
   Die Rückschau beginnen, indem man innehält, sich sammelt und konkrete Geschenke des Tages benennt.
   Der ignatianische Examen: Fünf Bewegungen der täglichen Rückschau
8. Stoisches Journaling
   Schreibe, um deine Urteile zu prüfen – morgens, um Absichten zu setzen, abends, um zu überprüfen, wie du tatsächlich reagiert hast.
   Stoizismus als ein Set von Praktiken
9. Um Klarheit und ehrliche Wahrnehmung bitten
   Vor der Rückschau innehalten, um um die Fähigkeit zu bitten, ehrlich statt defensiv zu sehen.
   Der ignatianische Examen: Fünf Bewegungen der täglichen Rückschau
10. Leite ein verallgemeinerbares Prinzip aus dem Beobachteten ab
    Frag dich nach der Beobachtung: "Welche allgemeine Regel bestätigt oder widerlegt diese Erfahrung?"
    Kolbs Erfahrungslernzyklus: Lernen durch Tun und Reflektieren

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