Coaching-Übungen für act Reflexion Praxis

Beschreibe fast alles, woran du arbeitest, und IX Coach findet die Übungen mit dem nächsten realen Treffer. Für act Reflexion Praxis sind das die stärksten Treffer in der aktuellen Übungsbibliothek.

Übungen, die helfen könnten

1. Ein wöchentliches Reflexionsritual aufbauen, damit der Zyklus regelmäßig läuft
   Legen Sie ein festes Reflexionsfenster fest, damit die vier Stufen zur Routine werden, nicht zum Nachgedanken.
   Strukturierte Reflexion: Kolbs Lernzyklus in der Praxis
2. Jede Sitzung mit einer strukturierten Reflexion nachbesprechen
   Schreiben Sie direkt nach der Übung eine Drei-Fragen-Nachbesprechung, um Erfahrung in Lernen umzuwandeln.
   Growth-Edge-Training: An der Grenze der eigenen Fähigkeit üben
3. Jede Rückschau mit einer einzigen beschlossenen nächsten Handlung abschließen
   Die Rückschau ist unvollständig, bis du eine konkrete Sache benennst, die du morgen anders machen wirst.
   Die Pythagoreische Abendrückschau
4. Mit einem vorwärtsgerichteten Vorsatz abschließen
   Eine konkrete Absicht wählen, die man in den morgigen Tag mitnimmt, bevor die Rückschau abgeschlossen wird.
   Der ignatianische Examen: Fünf Bewegungen der täglichen Rückschau
5. Es kurz und täglich halten
   An den meisten Tagen einen kurzen Examen machen statt gelegentlich einen langen.
   Der tägliche Examen: den Tag rückblicken
6. Mit einem Vorsatz für morgen abschließen
   Am Ende eine konkrete Absicht wählen, die man in den nächsten Tag mitnimmt.
   Der tägliche Examen: den Tag rückblicken
7. Leite ein verallgemeinerbares Prinzip aus dem Beobachteten ab
   Frag dich nach der Beobachtung: "Welche allgemeine Regel bestätigt oder widerlegt diese Erfahrung?"
   Kolbs Erfahrungslernzyklus: Lernen durch Tun und Reflektieren
8. Eine Friday Reflection durchführen
   Jeden Freitag überprüfen, was du erreicht hast, was du gelernt hast und was du anders machen würdest.
   Getting Results the Agile Way (AGS), praktisch umgesetzt
9. Um Klarheit und ehrliche Wahrnehmung bitten
   Vor der Rückschau innehalten, um um die Fähigkeit zu bitten, ehrlich statt defensiv zu sehen.
   Der ignatianische Examen: Fünf Bewegungen der täglichen Rückschau
10. Einfache Reflexionen nutzen, um zu bestätigen, dass du richtig gehört hast
    Wiederhole das Schlüsselwort oder die Schlüsselphrase als sanfte Prüfung, nicht als Frage.
    Reflektierendes Zuhören: Die Methode von Carl Rogers

Beschreibe deine Situation mit eigenen Worten um die vollständige Übungsbibliothek zu durchsuchen.