Coaching-Übungen für Beziehung Oriented Entscheidungen
Beschreibe fast alles, woran du arbeitest, und IX Coach findet die Übungen mit dem nächsten realen Treffer. Für Beziehung Oriented Entscheidungen sind das die stärksten Treffer in der aktuellen Übungsbibliothek.
Übungen, die helfen könnten
- Opferbereitschaft: beziehungsorientierte Entscheidungsfindung aufbauen
Übe, mindestens einmal wöchentlich eine Entscheidung zu treffen, die die Beziehung über persönliche kurzfristige Bequemlichkeit stellt.
Das Investitionsmodell der Bindung: Warum Menschen bleiben (und warum sie gehen) - Die 10-Jahres-Sicht nutzen, um Werteübereinstimmung zu prüfen
Frage: Ist die 10-Jahres-Version dieser Wahl mit dem vereinbar, was mir tatsächlich wichtig ist?
Die 10-10-10-Regel - Deine Ausschlusskriterien im Voraus definieren
Entscheide vor der Bewertung von Optionen, was eine davon automatisch ausschließen würde.
Inversion: Probleme rückwärts lösen - Eine Entscheidung mit zwei konkurrierenden Werten lösen
Wenn zwei Werte beide gelten, nutze deine gerankte Priorität, um die Spannung aufzulösen, statt zu erstarren.
Werte-Kartensortierung - Priorisierung der drei Ziele: Ziel, Beziehung oder Selbstrespekt?
Entscheide vor einem schwierigen Gespräch, welches der drei Ziele gerade am wichtigsten ist.
DBT-Fertigkeiten für zwischenmenschliche Wirksamkeit: Bekommen, was du brauchst, ohne die Beziehung zu zerstören - FAST mit DEAR MAN ausbalancieren, wenn Beziehung und Ziel beide auf dem Spiel stehen
Nutze DEAR MAN für das, was du willst, GIVE für die Beziehung und FAST für dich selbst – und wisse, was du gewichten musst, wenn sie kollidieren.
FAST: DBTs Fähigkeit für Selbstachtung in Beziehungen - Nutze Durchsetzen, wenn Geschwindigkeit oder Sicherheit wichtiger sind als Zustimmung
Durchsetzen — hoch durchsetzungsfähig, wenig kooperativ — ist angemessen, wenn die Entscheidung dringend, folgenreich und nicht verhandelbar ist.
Das Thomas-Kilmann-Konfliktmodell (TKI) - Gestalte Entscheidungen möglichst umkehrbar
Bevor du akzeptierst, dass eine Entscheidung ein Einbahnweg ist, frage, ob du sie zu einem Zwei-Wege-Weg umgestalten kannst.
Die Zwei-Wege-Tür - Sich festlegen und aufhören neu zu bewerten
Wenn Sie sich entschieden haben, schließen Sie die Tür, statt den Vergleich wieder zu öffnen.
Satisficing vs. Maximizing: Wann „gut genug“ gewinnt - Beziehungspflegeverhalten
Beziehungspflegeverhalten umfasst die alltäglichen Handlungen, mit denen Partner Zufriedenheit, Bindung und Nähe über die Zeit aufrechterhalten. Laura Staffords Forschung identifizierte fünf evidenzgestützte Kategorien – Positivität, Offenheit, Zusicherungen, soziale Netzwerke und geteilte Aufgaben –, wobei Positivität und Zusicherungen den stärksten und konsistentesten Zusammenhang mit Zufriedenheit zeigen.
Verwandte Anliegen
- Entscheidung criteria
Identifiziere bei der Wahl zwischen Optionen den diagnostischsten Hinweis und nutze ihn – suche nicht weiter.
„Take the Best“ nutzen: nach deinem einzigen aussagekräftigsten Hinweis entscheiden
- Entscheidung standards
Setzen Sie vor der Suche einen „gut genug“-Maßstab, dann stoppen Sie, wenn Sie ihn erreichen.
„Genügen lassen“ statt Maximieren annehmen
- Wie werde ich dominanter in einer Fernbeziehung
Investiere in deine eigene Lebendigkeit – deine Interessen, Freuden und Persönlichkeit – nicht primär, um deinen Partner anzuziehen, sondern weil deine Vitalität die Ressource ist, aus der Verlangen schöpft.
Geheimnis kultivieren: erst für sich selbst interessant werden
- Wie werde ich als Mann dominanter in der Beziehung
Nutze DEAR MAN für das, was du willst, GIVE für die Beziehung und FAST für dich selbst – und wisse, was du gewichten musst, wenn sie kollidieren.
FAST mit DEAR MAN ausbalancieren, wenn Beziehung und Ziel beide auf dem Spiel stehen
- Werte Konflikt Entscheidung Making
Wenn zwei Werte beide gelten, nutze deine gerankte Priorität, um die Spannung aufzulösen, statt zu erstarren.
Eine Entscheidung mit zwei konkurrierenden Werten lösen
- wenn schnell Fähigkeit schnell Dear Man Balance
Entscheide vor einem schwierigen Gespräch, welches der drei Ziele gerade am wichtigsten ist.
Priorisierung der drei Ziele: Ziel, Beziehung oder Selbstrespekt?
Beschreibe deine Situation mit eigenen Worten um die vollständige Übungsbibliothek zu durchsuchen.