Coaching-Übungen für Selbst Concordant Ziele während Konflikt

Beschreibe fast alles, woran du arbeitest, und IX Coach findet die Übungen mit dem nächsten realen Treffer. Für Selbst Concordant Ziele während Konflikt sind das die stärksten Treffer in der aktuellen Übungsbibliothek.

Übungen, die helfen könnten

1. Selbstkongruente Ziele, praktisch angewendet
   Selbstkongruente Ziele — ein Begriff aus Kennon Sheldons Forschung im Rahmen der Selbstbestimmungstheorie — sind Ziele, die du verfolgst, weil sie ausdrücken, wer du wirklich bist oder was dich wirklich interessiert, statt aus Schuldgefühl, sozialem Druck oder äußerer Belohnung. Sheldon ordnet Motive auf einem Spektrum an: extern (für eine Belohnung oder um Strafe zu vermeiden) und introjiziert (um Schuld oder Scham zu vermeiden) sind NICHT selbstkongruent, während identifiziert (es ist dir wirklich wichtig) und intrinsisch (die Tätigkeit selbst interessiert dich) es sind. Die praktische Konsequenz ist, dass zwei Menschen dasselbe Ziel verfolgen und unterschiedliche Ergebnisse erzielen können: Sheldon und Houser-Marko fanden, dass selbstkongruentes Verfolgen anhaltenden Einsatz, Erreichen und Wohlbefinden über ein Semester hinweg vorhersagte — selbst nachdem kontrolliert wurde, wie viel Einsatz die Menschen ursprünglich zu investieren beabsichtigten. Die Evidenz ist größtenteils Selbstbericht und die Effektstärken sind moderat, aber die Richtung ist konsistent — und das bedeutet, dass die nützliche Frage bei einem stockenden Ziel nicht „Wie dränge ich stärker" ist, sondern „Wessen Ziel ist das eigentlich?"
2. Wettbewerb (durchsetzungsstark, unkooperativ)
   Die eigene Position entschieden verfolgen, wenn Geschwindigkeit, Prinzip oder Einsätze die Beziehungskosten überwiegen.
   Die fünf Konfliktlösungsstile
3. Schütze dein Autonomiegefühl während der Verfolgung des Ziels
   Halte das Ziel dein eigenes, auch wenn ein Coach, Chef oder Partner daran beteiligt ist.
   Selbstkongruente Ziele, praktisch angewendet
4. Priorisierung der drei Ziele: Ziel, Beziehung oder Selbstrespekt?
   Entscheide vor einem schwierigen Gespräch, welches der drei Ziele gerade am wichtigsten ist.
   DBT-Fertigkeiten für zwischenmenschliche Wirksamkeit: Bekommen, was du brauchst, ohne die Beziehung zu zerstören
5. FAST: Selbstrespekt in schwierigen Interaktionen bewahren
   Fair, keine übertriebenen Entschuldigungen, zu Werten stehen, Wahrhaftig – der Selbstrespekt-Kompass für Gespräche unter hohem Druck.
   DBT-Fertigkeiten für zwischenmenschliche Wirksamkeit: Bekommen, was du brauchst, ohne die Beziehung zu zerstören
6. Zusammenarbeit (durchsetzungsstark und kooperativ)
   Die dahinterliegenden Interessen bearbeiten, bis du eine Lösung findest, die die Bedürfnisse beider Seiten wirklich erfüllt.
   Die fünf Konfliktlösungsstile
7. Gemeinsamen Zweck finden
   Ein geteiltes Ziel etablieren, das beiden wichtig ist, sodass das Gespräch „wir gegen das Problem“ wird.
   Crucial Conversations, praktisch umgesetzt
8. Trenne die Person vom Problem
   Behandle den Konflikt als ein Problem, dem ihr gemeinsam gegenübersteht, nicht als einen Wettkampf, den ihr gegeneinander führt.
   Die Dritte Alternative, praktisch angewendet
9. Fierce Self-Compassion nutzen, um in schwierigen Gesprächen zu bleiben
   Bleib im Konflikt präsent, indem du deiner eigenen Belastung mit Mitgefühl begegnest, damit du nicht fliehst oder angreifst.
   Fierce Self-Compassion, ganz praktisch
10. Zielkonflikte aufdecken, bevor sie sich gegenseitig untergraben
    Ziele, die um dieselbe Zeit oder emotionale Bandbreite konkurrieren, unterdrücken sich gegenseitig – den Konflikt explizit machen.
    Zielsystemtheorie: Wie Ziele zusammenwirken (und gegeneinander)

Beschreibe deine Situation mit eigenen Worten um die vollständige Übungsbibliothek zu durchsuchen.