Coaching-Übungen für Gefühl Wheel Aufbau emotional Vocabulary als ein Elternteil

Beschreibe fast alles, woran du arbeitest, und IX Coach findet die Übungen mit dem nächsten realen Treffer. Für Gefühl Wheel Aufbau emotional Vocabulary als ein Elternteil sind das die stärksten Treffer in der aktuellen Übungsbibliothek.

Übungen, die helfen könnten

1. Das Gefühlsrad: emotionales Vokabular aufbauen
   Das Gefühlsrad, 1982 von der Beraterin Gloria Willcox entwickelt, ist ein visuelles Werkzeug, das Emotionen in konzentrischen Ringen organisiert – von sechs Kernemotionen (froh, wütend, traurig, ängstlich, angewidert, mächtig) nach außen zu zunehmend spezifischen, nuancierten Gefühlen. Es hilft Menschen, ihre emotionale Erfahrung präziser zu benennen – eine Fähigkeit, die Forschung emotionale Granularität nennt –, die mit besserer emotionaler Regulation und geringerer Belastung in Verbindung gebracht wird.
2. Das eigene emotionale Spektrum durch das Studieren der äußeren Ringe erweitern
   Wöchentlich 5 Minuten mit dem äußeren Ring des Gefühlsrads verbringen und die Namen von Emotionen lernen, die man noch nicht nutzt.
   Das Gefühlsrad: emotionales Vokabular aufbauen
3. Tägliches Emotions-Benennen mit dem Gefühlsrad
   Jeden Tag das Gefühlsrad nutzen, um den eigenen emotionalen Zustand mit mindestens einer Ebene an Präzision über das Kernwort hinaus zu benennen.
   Das Gefühlsrad: emotionales Vokabular aufbauen
4. Emotions-Journaling mit dem Gefühlsrad als Impuls
   Ein kurzes Emotions-Journal führen, das Gefühlsrad-Vokabular statt Ereignisbeschreibungen nutzt.
   Das Gefühlsrad: emotionales Vokabular aufbauen
5. Helfen Sie dem Kind, die Emotion mit Worten zu benennen
   Das Benennen des Gefühls macht aus einer Körperempfindung etwas, worüber das Kind nachdenken kann.
   Emotionscoaching (John Gottman)
6. Die Emotion auch im Körper lokalisieren, nicht nur benennen
   Nach dem Benennen einer Emotion auf dem Gefühlsrad finden, wo sie im Körper lebt.
   Das Gefühlsrad: emotionales Vokabular aufbauen
7. Mindsight durch das Spiegeln innerer Erfahrung aufbauen
   Beschreibe deine eigene innere Erfahrung im Alltagsgespräch, um die „Innenschau“-Fähigkeit des Kindes aufzubauen.
   Das kindliche Gehirn ganzheitlich verstehen (Siegel & Bryson)
8. Üben Sie Emotionscoaching in Momenten mit niedrigem Einsatz
   Bauen Sie die Fähigkeit in kleinen Momenten auf, damit sie in den großen verfügbar ist.
   Emotionscoaching (John Gottman)
9. Die vier Zonen lehren und wie sich jede anfühlt
   Gib Kindern eine gemeinsame Karte innerer Zustände, bevor du sie um Regulation bittest.
   Zones of Regulation (Leah Kuypers)
10. Hören Sie empathisch zu und validieren Sie das Gefühl
    Spiegeln Sie die Emotion, die Sie sehen, genau, bevor Sie irgendetwas anderes tun.
    Emotionscoaching (John Gottman)

Beschreibe deine Situation mit eigenen Worten um die vollständige Übungsbibliothek zu durchsuchen.