Coaching-Übungen für Via Character Stärken vor Bett
Beschreibe fast alles, woran du arbeitest, und IX Coach findet die Übungen mit dem nächsten realen Treffer. Für Via Character Stärken vor Bett sind das die stärksten Treffer in der aktuellen Übungsbibliothek.
Übungen, die helfen könnten
- Eine Signaturstärke jeden Tag eine Woche lang auf neue Weise einsetzen
Wende eine deiner Top-Charakterstärken in einem Kontext oder einer Beziehung an, in der du sie normalerweise nicht nutzt.
VIA-Charakterstärken, praktisch angewendet - VIA-Charakterstärken, praktisch angewendet
Die VIA-Klassifikation der Charakterstärken ist der offizielle Rahmen von Peterson und Seligman: 24 Charakterstärken, geordnet unter sechs Tugendkategorien, entwickelt mit derselben Sorgfalt, die die Psychiatrie in das DSM einbrachte, aber gerichtet auf das Beste im Menschen statt auf das Gestörte. Die sechs Tugenden sind Weisheit und Wissen, Mut, Menschlichkeit, Gerechtigkeit, Mäßigung und Transzendenz. Jede bündelt die Stärken, die ihr dienen – Weisheit enthält Kreativität, Neugier, Urteilsvermögen, Liebe zum Lernen und Perspektive; Mut enthält Tapferkeit, Ausdauer, Ehrlichkeit und Tatendrang; Menschlichkeit enthält Liebe, Freundlichkeit und soziale Intelligenz; Gerechtigkeit enthält Teamfähigkeit, Fairness und Führungsstärke; Mäßigung enthält Vergebung, Bescheidenheit, Umsicht und Selbstregulation; Transzendenz enthält Sinn für Schönheit und Exzellenz, Dankbarkeit, Hoffnung, Humor und Spiritualität. Die Klassifikation wurde 2004 als „Character Strengths and Virtues“ veröffentlicht und wird vom gemeinnützigen VIA Institute on Character (viacharacter.org) verwaltet, der offiziellen Heimat des Fragebogens und der Stärkedefinitionen. Mehrere randomisierte Studien zeigen, dass der Einsatz der eigenen Top-„Signaturstärken“ auf neue Weise verlässlich das Wohlbefinden steigert und depressive Symptome verringert – am robustesten, wenn Stärken aktiv angewendet, nicht nur erkannt werden. - Deine Signaturstärken auf neue Weise nutzen
Identifiziere deine wichtigsten Charakterstärken und setze jeden Tag eine davon anders ein.
Positive Psychologie, praktisch erklärt - Charakterstärken und Tugenden: wie die 24 Stärken mit den 6 VIA-Tugenden zusammenhängen
Im VIA-Modell unterscheiden sich Charakterstärken und Tugenden: Die 24 Stärken sind, wie Menschen sechs breitere Tugenden ausdrücken, von Weisheit und Mut bis Gerechtigkeit und Mäßigung.
VIA-Charakterstärken, praktisch angewendet - Stärken bewusst in deinen wichtigsten Beziehungen einsetzen
Identifiziere, wie sich deine Signaturstärken in den Beziehungen zeigen – oder nicht zeigen –, die dir am wichtigsten sind.
VIA-Charakterstärken, praktisch angewendet - Kartieren, wie sich deine Stärken unter Stress verzerren
Identifiziere die „Über-“ und „Unternutzung“ jeder Signaturstärke – wie sie sich zeigen, wenn du an deinem schlechtesten Punkt bist.
VIA-Charakterstärken, praktisch angewendet - Schreibe jeden Abend drei gute Dinge und ihre Ursachen auf
Schreib vor dem Schlafen drei konkrete gute Dinge auf, die passiert sind — und, entscheidend, warum jedes davon passiert ist.
Drei gute Dinge: Die evidenzbasierte Dankbarkeitsübung - Den VIA-Fragebogen ausfüllen und deine Signaturstärken identifizieren
Entdecke deine fünf bis sieben wichtigsten Charakterstärken mit dem validierten VIA-Fragebogen.
VIA-Charakterstärken, praktisch angewendet - Charakterstärken bei anderen erkennen und benennen
Bemerke und benenne explizit die Charakterstärken, die du bei Menschen um dich herum beobachtest.
VIA-Charakterstärken, praktisch angewendet - Die pythagoreische Abendprüfung (Hadots Version)
Überprüfe vor dem Schlafen den Tag in drei Fragen: Wo bin ich falsch gelegen? Worin war ich erfolgreich? Was bleibt unerledigt?
Pierre Hadots geistige Übungen
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Entdecke deine fünf bis sieben wichtigsten Charakterstärken mit dem validierten VIA-Fragebogen.
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- Via Character Stärken
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- Via Character Stärken bei Arbeit
Wende eine deiner Top-Charakterstärken in einem Kontext oder einer Beziehung an, in der du sie normalerweise nicht nutzt.
- Via Character Stärken während ein groß Veränderung
Wende eine deiner Top-Charakterstärken in einem Kontext oder einer Beziehung an, in der du sie normalerweise nicht nutzt.
- Via Character Stärken für mein Teenager
Im VIA-Modell unterscheiden sich Charakterstärken und Tugenden: Die 24 Stärken sind, wie Menschen sechs breitere Tugenden ausdrücken, von Weisheit und Mut bis Gerechtigkeit und Mäßigung.
Beschreibe deine Situation mit eigenen Worten um die vollständige Übungsbibliothek zu durchsuchen.