Coaching-Übungen für was ist Selbst Transforming Geist Phase 5 Kegan

Beschreibe fast alles, woran du arbeitest, und IX Coach findet die Übungen mit dem nächsten realen Treffer. Für was ist Selbst Transforming Geist Phase 5 Kegan sind das die stärksten Treffer in der aktuellen Übungsbibliothek.

Übungen, die helfen könnten

1. Selbst-Autorschaft: Vom sozialisierten zum selbst-autorisierten Verstand
   Selbst-Autorschaft ist die Fähigkeit, deinen eigenen inneren Maßstab für Entscheidungen zu erzeugen, statt von den Erwartungen anderer definiert zu werden. Von Robert Kegan in seiner Theorie der Erwachsenenentwicklung benannt, markiert sie den Übergang vom „sozialisierten Verstand“ (von deiner Umgebung zusammengesetzt) zum „selbst-autorisierten Verstand“ (Autor deiner eigenen Werte). Es ist eine Entwicklungstheorie, die beschreibt, wie erwachsene Menschen weiter wachsen, keine schnelle Technik.
2. Die Subjekt-Objekt-Bewegung machen
   Verwandle etwas, das dich hat („ich bin ängstlich“), in etwas, das du hast und untersuchen kannst („ich bemerke Angst in mir“).
   Selbst-Autorschaft: Vom sozialisierten zum selbst-autorisierten Verstand
3. Gipfelerfahrungen bewusst kultivieren
   Suche und schaffe die Bedingungen für die Momente tiefer Lebendigkeit, die Maslow Gipfelerfahrungen nannte.
   Maslows Selbsttranszendenz, praktisch erklärt
4. Reduktion der Ego-Zentriertheit üben, ohne das Selbst auszulöschen
   Entwickle die Fähigkeit, voll zu handeln, während Selbstbeschäftigung vorübergehend beiseitegelegt wird.
   Maslows Selbsttranszendenz, praktisch erklärt
5. Die Qualitäten von Self erkennen, wenn sie präsent sind
   Lerne zu erkennen, wann du in Self bist — ruhig, neugierig, mitfühlend —, damit du bemerkst, wenn du es nicht bist.
   IFS Self-Energie, praktisch gemacht
6. Die Identifikation mit dem Ego-Selbst lockern
   Trainieren Sie die Fähigkeit, Ihre Gedanken, Gefühle und Rollen zu beobachten, ohne vollständig mit ihnen zu verschmelzen.
   Die perennial philosophy, praktisch angewendet
7. Identität vom Selbstkonzept zum Gewahrsein selbst verschieben
   Experimentiere mit "ich bin der gewahre Raum" statt "ich bin meine Gedanken und Gefühle".
   Nicht-duales Gewahrsein, praktisch angewandt
8. Selbsttranszendenz: Über das Selbst hinaus
   Selbsttranszendenz ist die Verlagerung des Fokus von den eigenen Bedürfnissen hin zu etwas Größerem – andere Menschen, eine Sache, das Heilige oder das Leben selbst – und wird in der Forschung durchweg mit Sinn und Wohlbefinden verknüpft. Sie zu kultivieren geht weniger um erhabene Erfahrungen als darum, Aufmerksamkeit und Anstrengung regelmäßig nach außen zu richten; die folgenden Praktiken sind gut fundiert, wenngleich ein Großteil der direkten Evidenz beobachtend ist.
9. Bemerke den Bemerkenden
   Finde den Teil von dir, der den Gedanken beobachtet – und erkenne, dass er nicht der Gedanke ist.
   Selbst-als-Kontext (Beobachtendes Selbst), praktisch erklärt
10. Das Selbst mit achtsamer Distanz beobachten
    Selbstkritische und selbstüberhöhende Gedanken mit Neugier statt Verschmelzung beobachten – du bist nicht das, was du über dich selbst denkst.
    Selbstwert vs. Selbstachtung

Beschreibe deine Situation mit eigenen Worten um die vollständige Übungsbibliothek zu durchsuchen.