Coaching-Übungen für wenn Getting Things Done Two Minute Rule
Beschreibe fast alles, woran du arbeitest, und IX Coach findet die Übungen mit dem nächsten realen Treffer. Für wenn Getting Things Done Two Minute Rule sind das die stärksten Treffer in der aktuellen Übungsbibliothek.
Übungen, die helfen könnten
- Die Zwei-Minuten-Regel
Wenn eine geklärte Handlung unter zwei Minuten dauert, erledige sie jetzt, statt sie nachzuverfolgen.
Getting Things Done (GTD), praktisch gemacht - Eine vermiedene Aufgabe pro Woche angehen
Planen Sie eine Sache, die Sie vermieden haben — sie abzuschließen befreit mehr Energie, als die Aufgabe kostet.
Angenehme-Ereignisse-Planung, praktisch angewendet - Den Rückstand systematisch abarbeiten
Arbeiten Sie alte, unerledigte Aufgaben der Reihe nach ab, statt sie ständig neu zu triagieren.
Do It Tomorrow, praktisch umgesetzt - Wiederkehrende Tagesaufgaben bündeln
Gruppieren Sie routinemäßige Tagesaufgaben in ein festes Bündel, damit sie nicht den Rest Ihres Tages zersplittern.
Do It Tomorrow, praktisch umgesetzt - Den „wenig und oft“-Ansatz für lange Projekte nutzen
Nagen Sie täglich in kleinen Dosen an großen Projekten, statt sie für Marathonsitzungen aufzusparen.
Do It Tomorrow, praktisch umgesetzt - Das Nicht-Essentielle herausschneiden
Streiche routinemäßig Verpflichtungen, Besitztümer und Aufgaben, die dem Essentiellen nicht mehr dienen.
Essentialismus, praktisch angewendet - Migriere Aufgaben bewusst am Ende jedes Monats
Schreibe am Monatsende unerledigte Aufgaben von Hand um – nur die es wert sind, umgeschrieben zu werden, überleben.
Die Bullet-Journal-Methode, praktisch angewendet - Kleine Aufgaben vor großen bis zum Abschluss bündeln
Räumen Sie kleine, schnelle Aufgaben aus der Warteschlange, bevor Sie eine große fokussierte Aufgabe beginnen — nicht danach.
Aufmerksamkeitsrückstand: Warum Aufgabenwechsel mehr kostet, als Sie denken - Ein Erfassungssystem nutzen, um offene Schleifen zu schließen
Schreiben Sie jede unerledigte Verpflichtung sofort in ein vertrauenswürdiges externes System, damit Ihr Gehirn sie loslassen kann.
Der Zeigarnik-Effekt: Wie unerledigte Aufgaben Ihren Geist besetzen - Die kumulativen Gesundheits- und Wohlbefindenskosten chronischer Verzögerung anerkennen
Chronische Prokrastination ist ein Gesundheitsverhalten – die langfristigen Kosten reichen über verpasste Fristen hinaus.
Aufgabenaversion und Prokrastination
Verwandte Anliegen
- wenn tun It Tomorrow Prozess Backlog
Arbeiten Sie alte, unerledigte Aufgaben der Reihe nach ab, statt sie ständig neu zu triagieren.
Den Rückstand systematisch abarbeiten
- wenn Pleasant Ereignisse Scheduling Anti Aufschieben Tasks
Planen Sie eine Sache, die Sie vermieden haben — sie abzuschließen befreit mehr Energie, als die Aufgabe kostet.
Eine vermiedene Aufgabe pro Woche angehen
- Pause down groß Aufgaben
Schätzen Sie jede Teilaufgabe unabhängig und addieren Sie sie dann — die Summe kommt der Wahrheit näher als eine Top-down-Schätzung.
Aufgaben zerlegen und die Teile summieren
- defer Aufgaben
Arbeiten Sie alte, unerledigte Aufgaben der Reihe nach ab, statt sie ständig neu zu triagieren.
- klein Aufgabe Management
Verwenden Sie so wenige Listen wie möglich — einen Posteingang, ein paar Kontextlisten, und nichts Aufwendiges.
Ein einfaches System mit wenigen Listen führen
- stoppen Procrastinating groß Tasks
Nagen Sie täglich in kleinen Dosen an großen Projekten, statt sie für Marathonsitzungen aufzusparen.
Den „wenig und oft“-Ansatz für lange Projekte nutzen
Beschreibe deine Situation mit eigenen Worten um die vollständige Übungsbibliothek zu durchsuchen.