Coaching-Übungen für wenn Psychological Reactance Explain Rationale

Beschreibe fast alles, woran du arbeitest, und IX Coach findet die Übungen mit dem nächsten realen Treffer. Für wenn Psychological Reactance Explain Rationale sind das die stärksten Treffer in der aktuellen Übungsbibliothek.

Klingt das nach den Herausforderungen, mit denen du möglicherweise konfrontiert bist?

• Ich sage mir, ich bitte nur, aber die Wahrheit ist: Wenn sie Nein sagen, werde ich verletzt sein und es sie spüren lassen – es war also nie wirklich eine Frage, und ein Teil von mir wusste das von Anfang an.
• Ich sage ihnen, sie sollen "rücksichtsvoller sein", und nichts ändert sich, dann bin ich verletzt, dass sie es nicht kapiert haben – ich habe nie wirklich die eine konkrete Sache gesagt, die ich wollte, ich habe nur angedeutet und gehofft, sie würden es erraten.
• Sie sagten "okay, verstanden" und taten dann etwas völlig anderes, und ich war wütend, bis mir klar wurde, dass sie eine völlig andere Bitte gehört hatten als die, von der ich dachte, ich hätte sie gestellt – wir waren nie wirklich auf derselben Seite.

Übungen, die helfen könnten

1. Das Warum vor dem Was erklären
   Den Grund hinter einer Anfrage zu teilen verwandelt einen wahrgenommenen Befehl in eine informierte Wahl.
   Psychologische Reaktanz: Mit dem Widerstandsreflex arbeiten
2. Testen Sie, ob Ihre Bitte eigentlich eine Forderung ist
   Wenn ein "Nein" für Sie nicht in Ordnung ist, stellen Sie eine Forderung.
   Gewaltfreie Bitten: Wie man um das bittet, was man braucht, ohne zu fordern
3. Klare Bitten formulieren, keine Forderungen
   Bitten Sie um eine konkrete, machbare Handlung im Präsens – und bleiben Sie echt offen für ein Nein.
   Gewaltfreie Kommunikation (GFK) praktisch angewendet
4. „Wie soll ich das anstellen?“ nutzen, um unmögliche Forderungen abzuwehren
   Eine unangemessene Forderung zurück in ihr eigenes Problem zu verwandeln lässt sie in sich zusammenfallen, ohne Nein zu sagen.
   Kalibrierte Fragen, praktisch angewendet
5. Ratschläge mit Erlaubnis teilen (Fragen–Anbieten–Fragen)
   Fragen, was die Person schon weiß, Informationen mit Zustimmung anbieten, dann fragen, wie es ankommt.
   Motivational Interviewing, praktisch erklärt
6. Die eigene Bitte oder Ablehnung direkt und konkret behaupten
   Genau um das bitten, was man will, oder nein sagen — ohne Zögern, Andeuten oder Verstecken der Bitte.
   DEAR MAN: DBTs Fähigkeit, effektiv um das zu bitten, was man will
7. Stelle kalibrierte Fragen
   Nutze offene „Wie"- und „Was"-Fragen, die ihnen das Problem geben, es mit dir gemeinsam zu lösen.
   Taktische Empathie
8. Nutze die Tür-ins-Gesicht-Technik, um die eigentliche Bitte klein wirken zu lassen
   Stelle zuerst eine große, angemessene Bitte; wenn sie abgelehnt wird, wirkt deine tatsächliche (kleinere) Bitte wie ein Entgegenkommen.
   Das Kontrastprinzip, praktisch gemacht
9. Bitten Sie den anderen, zu spiegeln, was er gehört hat
   Bitten Sie um eine Spiegelung, nicht um eine Antwort – so erfahren Sie, ob Kommunikation tatsächlich stattgefunden hat.
   Gewaltfreie Bitten: Wie man um das bittet, was man braucht, ohne zu fordern
10. Kalibrierte Fragen
    Stelle offene "Wie"- und "Was"-Fragen, die der anderen Seite das Problem zum Lösen übergeben.
    Never Split the Difference, in der Praxis

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