Coaching-Übungen für wenn Pursuer Withdrawer Zyklus Pursuer Speak Angst

Beschreibe fast alles, woran du arbeitest, und IX Coach findet die Übungen mit dem nächsten realen Treffer. Für wenn Pursuer Withdrawer Zyklus Pursuer Speak Angst sind das die stärksten Treffer in der aktuellen Übungsbibliothek.

Übungen, die helfen könnten

1. Verfolger: die Angst unter dem Protest aussprechen
   Statt stärker zu drängen, benennen Sie das Bindungsbedürfnis, das die Verfolgung antreibt.
   Der Verfolger-Rückzieher-Zyklus, erklärt
2. Sicherheit schaffen
   Psychologische Sicherheit schützen, damit die andere Person im Dialog bleibt, statt zu verstummen oder feindselig zu werden.
   Crucial Conversations, praktisch umgesetzt
3. Sanft sein: keine Angriffe, Drohungen oder Verachtung
   Sag, was du sagen musst, ohne Aggression, Sarkasmus oder Verachtung – auch wenn du verletzt oder wütend bist.
   GIVE: DBT-Skill zum Erhalt von Beziehungen in schwierigen Gesprächen
4. Mit dem eigenen Gefühl beginnen, nicht mit dem, was sie getan haben
   Mit 'Ich fühle [Gefühl], wenn [Situation]' eröffnen, bevor du beschreibst, was du geändert haben möchtest.
   Der sanfte Einstieg: Wie du ein schwieriges Gespräch beginnst, bestimmt, wie es endet
5. STATE für deinen Weg
   Die eigene Sicht ehrlich teilen, aber so, dass die andere Person offen bleibt: erst Fakten, dann Geschichte, vorsichtig formuliert.
   Crucial Conversations, praktisch umgesetzt
6. Für Vermeidende: Länger präsent bleiben, bevor man sich zurückzieht
   Der Rückzug, der dich vor Überforderung schützt, treibt die Angst deines Partners an – verzögere ihn um 10 Prozent.
   Die Angstvoll-Vermeidend-Falle: Warum Gegensätze sich anziehen und dann kämpfen
7. Die Arbeit als Lernproblem rahmen, nicht als Ausführungsproblem
   Benennen Sie Unsicherheit und Interdependenz laut, damit Menschen erwarten zu lernen, nicht nur zu liefern.
   Psychologische Sicherheit, praktisch erklärt
8. Der Zug des Fordernden: die Annäherung abmildern
   Wenn du ein Fordernder bist, reduziere Intensität und Kritik, bevor sich der Rückzieher zurückzieht.
   Das Verfolgen-Rückzugs-Muster: den Jagd-Rückzugs-Kreislauf durchbrechen
9. Fogging-Technik: zustimmen ohne nachzugeben
   Teilweise Wahrheiten in einer Kritik ruhig anerkennen, ohne die Kernposition aufzugeben.
   Assertivitätstraining, praktisch erklärt
10. Schallplatte mit Sprung: Position halten, ohne zu eskalieren
    Deine Position ruhig und beständig wiederholen, wenn Druck kommt, sie aufzugeben.
    DBT-Fertigkeiten für zwischenmenschliche Wirksamkeit: Bekommen, was du brauchst, ohne die Beziehung zu zerstören

Beschreibe deine Situation mit eigenen Worten um die vollständige Übungsbibliothek zu durchsuchen.