Coaching-Übungen für wenn Selbst Inquiry Ramana Surrender als Inquiry

Beschreibe fast alles, woran du arbeitest, und IX Coach findet die Übungen mit dem nächsten realen Treffer. Für wenn Selbst Inquiry Ramana Surrender als Inquiry sind das die stärksten Treffer in der aktuellen Übungsbibliothek.

Übungen, die helfen könnten

1. Hingabe als Ergänzung zur Erforschung nutzen
   Fühlt sich die Erforschung mühsam an, bot Ramana die Hingabe – das vollständige Loslassen der Agenda des Ich – als ebenso gültigen Weg an.
   Selbst-Erforschung: Ramana Maharshis Weg der direkten Untersuchung
2. Zu spontanem, unerzwungenem Handeln zurückkehren
   Identifiziere, wo du dir durch übermäßige Anstrengung selbst im Weg stehst, und experimentiere damit, diese Anstrengung zu lockern.
   Zhuangzi und die Praxis des Perspektivwechsels
3. Die Dichotomie der Kontrolle
   Sortiere jede Situation in das, was in deiner Macht liegt (Urteile, Entscheidungen, Anstrengung), und das, was es nicht ist (Ergebnisse, andere, die Vergangenheit).
   Stoizismus als ein Set von Praktiken
4. RAIN — Mit Freundlichkeit erforschen
   Erkunde behutsam, worum es beim Gefühl geht und was es am meisten braucht — mit Neugier, nicht mit Verhör.
   Radikale Akzeptanz, praktisch gemacht
5. Sich in schwierige Gefühle ausdehnen, statt sich zusammenzuziehen
   Wenn Unbehagen aufkommt, schaffen Sie bewusst Raum dafür, statt sich dagegen anzuspannen.
   Psychologische Flexibilität, praktisch erklärt
6. Der natürlichen Entfaltung der Dinge vertrauen
   Höre auf, Ergebnisse mikrozumanagen, und erlaube Prozessen, sich in ihrem eigenen Tempo zu entwickeln.
   Wu Wei — die Praxis mühelosen Handelns
7. Let me (deine eigene Reaktion zurückgewinnen)
   Wähle nach dem Loslassen dessen, was du nicht kontrollieren kannst, bewusst, was du mit dem tust, was du kontrollieren kannst.
   Die Let-Them-Theorie, praktisch gemacht
8. Den einen wichtigsten Hebel identifizieren, den du wirklich hast
   Wenn du das Ergebnis nicht kontrollieren kannst, finde die eine Handlung, die die Erfolgswahrscheinlichkeit am meisten erhöht.
   Die Dichotomie der Kontrolle: Epiktets zentrale Lehre
9. Eine bildhafte Freisetzung nutzen, die zum Teil passt
   Lass den Teil wählen, wie er freisetzt — zu Licht, Wasser, Erde, Wind — statt eine Methode vorzuschreiben.
   IFS-Entlastung, praktisch gemacht
10. Erfahrung willkommen heißen statt sie zu managen
    Wechsle vom Versuch, deine Erfahrung zu kontrollieren oder zu reparieren, zum Begegnen mit offenem, zulassendem Gewahrsein.
    Nicht-duales Gewahrsein, praktisch angewandt

Beschreibe deine Situation mit eigenen Worten um die vollständige Übungsbibliothek zu durchsuchen.