Coaching-Übungen für wenn Michelangelo Phenomenon Ideal Selbst kartieren
Beschreibe fast alles, woran du arbeitest, und IX Coach findet die Übungen mit dem nächsten realen Treffer. Für wenn Michelangelo Phenomenon Ideal Selbst kartieren sind das die stärksten Treffer in der aktuellen Übungsbibliothek.
Übungen, die helfen könnten
- Das ideale Selbst explizit abbilden
Formuliere konkret, wer dein ideales Selbst ist — die Person, auf die du hinarbeitest —, damit dein Partner darauf hin formen kann, statt zu raten.
Das Michelangelo-Phänomen: Wie Partner einander formen - Echte Neugier für das ideale Selbst deines Partners entwickeln
Investiere darin zu wissen, wer dein Partner werden möchte — nicht, wer er war oder wer du ihn haben möchtest.
Das Michelangelo-Phänomen: Wie Partner einander formen - Deinen Partner explizit bitten, dich als dein ideales Selbst zu behandeln
Benenne eine Eigenschaft deines idealen Selbst und bitte deinen Partner, dich zu behandeln, als hättest du sie bereits.
Das Michelangelo-Phänomen: Wie Partner einander formen - Verhaltensbestätigungs-Audit: Wie behandelst du deinen Partner?
Prüfe regelmäßig, ob dein tägliches Verhalten gegenüber deinem Partner dessen ideales oder nicht-ideales Selbst bestätigt.
Das Michelangelo-Phänomen: Wie Partner einander formen - Kartiere die aktuelle Innenwelt deines Partners
Kenne die gegenwärtigen Sorgen, Belastungen und Freuden deines Partners — nicht nur, wer er war, als ihr euch kennenlerntet.
Love Maps: Die innere Welt deines Partners kennen - Echte Fragen zur inneren Welt deines Partners stellen
Aktualisiere ständig dein mentales Modell davon, wer dein Partner gerade tatsächlich ist.
Das 5-zu-1-Positivitätsverhältnis in Beziehungen - Persönliches Wachstum verfolgen, das Sie teilen – nicht parallel, sondern gemeinsam
Gemeinsam mit einem Partner oder Freund zu wachsen, statt getrennt, nutzt den Selbsterweiterungsmechanismus für beide Personen gleichzeitig.
Das Selbsterweiterungsmodell: Wie Beziehungen uns wachsen lassen (und stagnieren) - Anti-ideale Bestätigung vermeiden: das formende Wirken, das schadet
Bestimme die Weisen, in denen du deinen Partner routinemäßig wie sein nicht-ideales (schlechtestes) Selbst behandelst, und höre auf.
Das Michelangelo-Phänomen: Wie Partner einander formen - Diskrepanz zwischen Werten und Verhalten entwickeln
Sanft die Lücke zwischen dem, was die Person will, und dem, was sie tut, sichtbar machen.
Motivational Interviewing, praktisch erklärt - Mögliche Selbste im Laufe der Zeit aktualisieren und überarbeiten
Überprüfe und schreib deine möglichen Selbste mindestens zweimal jährlich neu — das Selbst, das du werden musst, ändert sich mit dem Wachstum.
Mögliche Selbste, praktisch gemacht
Verwandte Anliegen
- Wie man korrigieren mein dads misconception von mein Partner
Kenne die gegenwärtigen Sorgen, Belastungen und Freuden deines Partners — nicht nur, wer er war, als ihr euch kennenlerntet.
Kartiere die aktuelle Innenwelt deines Partners
- metakognitiv Therapie mit mein Partner
Prüfe regelmäßig, ob dein tägliches Verhalten gegenüber deinem Partner dessen ideales oder nicht-ideales Selbst bestätigt.
Verhaltensbestätigungs-Audit: Wie behandelst du deinen Partner?
- Possible Selves mit mein Partner
Ein Baum der möglichen Selbste ist eine Übung, die dein erhofftes, erwartetes und gefürchtetes zukünftiges Selbst als Äste von deinem gegenwärtigen Selbst abbildet, basierend auf Hazel Markus' und Paula Nurius' Theorie der möglichen Selbste — der Idee, dass Motivation nicht nur davon angetrieben wird, wer wir jetzt sind, sondern von lebendigen mentalen Vorstellungen davon, wer wir werden könnten. Alle drei Selbste gleichzeitig zu sehen, statt eines nach dem anderen, macht die Lücke zwischen dem, wohin du dich bewegst, und dem, wohin du dich bewegen willst, sichtbar genug, um darauf zu handeln. Die Schritt-für-Schritt-Baumübung folgt unten; die vollständige Theorie danach.
Mögliche Selbste, praktisch gemacht
- kreativ Selbstvertrauen mit mein Partner
Benenne eine Eigenschaft deines idealen Selbst und bitte deinen Partner, dich zu behandeln, als hättest du sie bereits.
Deinen Partner explizit bitten, dich als dein ideales Selbst zu behandeln
- Gefühl von Wissen warum dein Selbstvertrauen misleads you mit mein Partner
Bestimme die Weisen, in denen du deinen Partner routinemäßig wie sein nicht-ideales (schlechtestes) Selbst behandelst, und höre auf.
Anti-ideale Bestätigung vermeiden: das formende Wirken, das schadet
- wie can i helfen mein Partner mit her Körper Bild ohne offending her
Zu schätzen, was dein Körper kann, nicht nur wie er aussieht, verbessert, wie du dich dabei fühlst.
Das Körperbild von Aussehen zu Funktion verschieben
Beschreibe deine Situation mit eigenen Worten um die vollständige Übungsbibliothek zu durchsuchen.