Coaching-Übungen für wer du sind vs. was du Want
Beschreibe fast alles, woran du arbeitest, und IX Coach findet die Übungen mit dem nächsten realen Treffer. Für wer du sind vs. was du Want sind das die stärksten Treffer in der aktuellen Übungsbibliothek.
Übungen, die helfen könnten
- Definiere dich durch Handlungen, nicht durch Absichten
Du bist nicht deine Absichten oder dein Selbstbild – du bist die Summe dessen, was du tatsächlich tust.
Existenzialismus und radikale Wahlfreiheit - Werteklärung
Die Richtungen benennen, in die das eigene Leben sich bewegen soll – unterschieden von Zielen, die abgehakt werden können.
Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT), praktisch erklärt - Die Grabrede- / Zukunfts-Ich-Perspektive nutzen
Stell dir vor, wie du in Erinnerung bleiben möchtest, um die Werte offenzulegen, die du am meisten verteidigen würdest.
Werteklärung, ganz praktisch - Verankere Selbstdefinition in Werten, nicht in Rollen
Definiere dich durch das, wofür du stehst, statt durch die Rollen, die du spielst — Rollen ändern sich; Werte bestehen fort.
Selbstkonzeptklarheit, praktisch angewendet - Gewünschtes Verhalten als Identität rahmen, nicht als Handlung
Sag „Ich bin Läufer“ statt „Ich laufe“, damit sich das Verhalten wie ein Teil deines Wesens anfühlt, nicht bloß wie etwas, das du tust.
Identitätsprimning, praktisch gemacht - Wertefragen nutzen, um ein Gespräch zu vertiefen
Frag „Was ist dir daran am wichtigsten?", um Werte statt Oberflächenpräferenzen ans Licht zu bringen.
Werte-Kartensortierung - Entscheiden, ob du für die Erfahrung oder für die Erinnerung optimierst
Frage bei wichtigen Entscheidungen explizit: 'Wähle ich für die, die es leben, oder für die, die sich daran erinnern werden?'
Die Peak-End-Regel – Wie Erinnerung Erfahrung verzerrt - Definitionen einfordern, bevor die Diskussion beginnt
Bevor du diskutierst oder planst, erzwinge eine präzise Definition der Schlüsselbegriffe.
Die sokratische Methode, praktisch erklärt - Verbinde die Aufgabe mit deiner Identität, um den Erreichungswert zu aktivieren
Aufgaben, die für dein Selbstverständnis relevant sind, nicht nur für das, was du willst, haben eine eigene, schwerer erschöpfbare Motivationsquelle.
Erwartungs-Wert-Theorie: Warum du dich anstrengst (oder nicht) - Werteklärung durch gelebte Evidenz
Leiten Sie Ihre tatsächlichen Werte aus Ihrem vergangenen Verhalten ab, nicht aus dem, was Sie sich wünschen zu schätzen.
Svadhyaya: Selbststudium als tägliche Praxis
Verwandte Anliegen
- Werte Clarification Bewegung
Werteklärung bedeutet, zu benennen, was dir wirklich am wichtigsten ist, die echten Prioritäten von den übernommenen zu trennen und sie zu nutzen, um reale Entscheidungen zu leiten. Die Methoden – Kartensortierungen, Rangfolgen, wertekonsistentes Handeln – stützen sich stark auf die Werte-Arbeit der Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT), die klinisch gut belegt ist; ein Leben im Einklang mit den eigenen Werten korreliert in Beobachtungsstudien mit Wohlbefinden.
Werteklärung, ganz praktisch
- clarifying Werte
Werteklärung bedeutet, zu benennen, was dir wirklich am wichtigsten ist, die echten Prioritäten von den übernommenen zu trennen und sie zu nutzen, um reale Entscheidungen zu leiten. Die Methoden – Kartensortierungen, Rangfolgen, wertekonsistentes Handeln – stützen sich stark auf die Werte-Arbeit der Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT), die klinisch gut belegt ist; ein Leben im Einklang mit den eigenen Werten korreliert in Beobachtungsstudien mit Wohlbefinden.
- Wie man clarify dein Werte
Werteklärung bedeutet, zu benennen, was dir wirklich am wichtigsten ist, die echten Prioritäten von den übernommenen zu trennen und sie zu nutzen, um reale Entscheidungen zu leiten. Die Methoden – Kartensortierungen, Rangfolgen, wertekonsistentes Handeln – stützen sich stark auf die Werte-Arbeit der Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT), die klinisch gut belegt ist; ein Leben im Einklang mit den eigenen Werten korreliert in Beobachtungsstudien mit Wohlbefinden.
- Wie man discover dein Werte bei 50
Stell dir vor, wie du in Erinnerung bleiben möchtest, um die Werte offenzulegen, die du am meisten verteidigen würdest.
Die Grabrede- / Zukunfts-Ich-Perspektive nutzen
- Eigene Werte, Ziele und Überzeugungen finden und prüfen, ob sie wirklich zu einem passen
Werteklärung bedeutet, zu benennen, was dir wirklich am wichtigsten ist, die echten Prioritäten von den übernommenen zu trennen und sie zu nutzen, um reale Entscheidungen zu leiten. Die Methoden – Kartensortierungen, Rangfolgen, wertekonsistentes Handeln – stützen sich stark auf die Werte-Arbeit der Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT), die klinisch gut belegt ist; ein Leben im Einklang mit den eigenen Werten korreliert in Beobachtungsstudien mit Wohlbefinden.
- Wie verstehe ich mich selbst besser und finde heraus, was ich vom Leben will?
Die Richtungen benennen, in die das eigene Leben sich bewegen soll – unterschieden von Zielen, die abgehakt werden können.
Werteklärung
Beschreibe deine Situation mit eigenen Worten um die vollständige Übungsbibliothek zu durchsuchen.