Identifiziere die anderen Dinge, die auch in deinem zukünftigen Leben wahr sein werden

Fokalismus lässt zukünftige Ereignisse größer erscheinen, als sie sind, indem es all die anderen Dinge ignoriert, die noch präsent sein werden.

Why it works

Impact Bias wirkt teilweise über Fokalismus: Wenn wir uns ein zukünftiges Ereignis vorstellen, fokussieren wir uns fast vollständig auf dieses Ereignis und vernachlässigen den Rest unseres zukünftigen Lebens — die laufenden Projekte, Beziehungen, Zufriedenheiten und Frustrationen, die noch präsent sein werden. Das lässt das fokale Ereignis so erscheinen, als würde es das zukünftige emotionale Leben dominieren, wie es das nie tatsächlich tut.

How to do it

1. Schreib, nachdem du dir ein zukünftiges gutes oder schlechtes Ereignis vorgestellt hast, eine Liste von zehn anderen Dingen, die zu diesem Zeitpunkt auch in deinem Leben wahr sein werden.
2. Schließ gewöhnliche Dinge ein: Arbeit, Beziehungen, Routinen, kleine Freuden und Frustrationen.
3. Führ die emotionale Vorhersage mit diesem vollständigeren Bild im Kopf erneut durch.

Evidenz

Wilson et al. showed that asking people to account for other aspects of their future life (the "nothing else has changed" technique) reduced impact bias significantly in controlled studies. Schkade and Kahneman’s "focusing illusion" study demonstrated the same mechanism outside the lab: people overestimated how much living in California would raise life satisfaction precisely because being asked about climate made that one factor loom larger than it does in lived daily experience. (observational)

Controlled experiments used short time horizons and hypothetical scenarios; real-world durability of the focalism-correction technique is less studied.

Quellen

• Wilson et al. (2000), Focalism: A source of durability bias in affective forecasting, Journal of Personality and Social Psychology
• Wilson, T. D., Wheatley, T., Meyers, J. M., Gilbert, D. T., & Axsom, D. (2000). Focalism: A source of durability bias in affective forecasting. Journal of Personality and Social Psychology, 78(5), 821–836.
• Schkade, D. A., & Kahneman, D. (1998). Does living in California make people happy? A focusing illusion in judgments of life satisfaction. Psychological Science, 9(5), 340–346.

Häufiger Fehler

Nur mehr gute Dinge zur Zukunftslebensliste hinzuzufügen, wenn du dir ein schlechtes Ereignis vorstellst, was Fokalismus unehrlich korrigiert — schließ realistische zukünftige Frustrationen und alltägliche Belastungen ein.