Schreiben Sie eine Impact Statement — warum das Trauma geschah und wie es Sie beeinflusst hat

Eine schriftliche Darstellung der Bedeutung, die Sie dem Trauma gegeben haben, ist CPTs Ausgangspunkt, um Stuck Points zu finden.

Why it works

Die Impact Statement externalisiert die Erzählung, die privat gelaufen ist — oft in fragmentierter, schambehafteter oder schuldstrukturierter Form. Sie aufzuschreiben macht die Bedeutung explizit und sichtbar statt implizit und ununtersucht. Die therapeutische Person (oder Sie selbst) liest sie dann, um die eingebetteten Stuck Points zu identifizieren: die „Warum“-Zuschreibungen, die globalen Schlussfolgerungen, die Stellen, an denen die Erzählung zu fester Überzeugung erstarrt ist.

How to do it

1. Schreiben Sie etwa eine Seite zu: „Warum, glauben Sie, ist das traumatische Ereignis geschehen? Und wie hat es Ihre Überzeugungen über sich selbst, andere und die Welt beeinflusst?“
2. Schreiben Sie keine detaillierte Schilderung des Ereignisses selbst — konzentrieren Sie sich auf Ihr Verständnis davon und seine Bedeutung.
3. Schreiben Sie ohne zu redigieren oder sich selbst zu zensieren.
4. Lesen Sie es erneut und markieren oder unterstreichen Sie absolute Sprache, Selbstbeschuldigung und globale Verallgemeinerungen — dort leben Ihre Stuck Points.

Evidenz

Die Impact Statement ist die grundlegende Einstiegsübung in CPT, verwendet in allen wichtigen CPT-Studien. Ihre klinische Funktion ist im Protokoll gut etabliert; als eigenständige Schreibübung getrennt vom vollständigen Protokoll wurde ihr unabhängiger Effekt nicht gemessen. (clinical)

Die Impact Statement ist am nützlichsten als Beginn eines strukturierten Prozesses; sie zu lesen ohne die anschließende Stuck-Point-Untersuchung und Umstrukturierung erzeugt möglicherweise keinen therapeutischen Nutzen für sich allein.

Quellen

• Resick et al. (2017), CPT Therapist and Patient Manuals, Guilford Press
• Resick, P. A., & Schnicke, M. K. (1992). Cognitive processing therapy for sexual assault victims. Journal of Consulting and Clinical Psychology, 60(5), 748-756.

Häufiger Fehler

Eine sachliche Schilderung dessen zu schreiben, was passiert ist, statt einer Darstellung dessen, was Sie glauben, warum es passiert ist und was es bedeutet. Die Impact Statement handelt von Bedeutung, nicht von Ereignissen.