Eine stimmige Erzählung über deine drei Pläne hinweg entwickeln

Finde die Werte und Themen, die in allen drei Plänen auftauchen — sie sind deine Nicht-Verhandelbaren.

Why it works

Die Überschneidung über drei wirklich verschiedene Pläne hinweg offenbart den invarianten Kern der Identität einer Person — was Burnett und Evans die Elemente von "Workview" und "Lifeview" nennen, die unabhängig vom konkreten Weg auftauchen. Forschung zur narrativen Identität bestätigt, dass das Identifizieren dieser wiederkehrenden Themen ein stabiles motivationales Fundament liefert, unabhängig davon, welcher konkrete Plan verfolgt wird.

How to do it

1. Lies alle drei Pläne und markiere jedes Element, das in zwei oder drei von ihnen vorkommt.
2. Liste die wiederkehrenden Themen: eine Art von Beziehung, eine Art von Arbeit, einen Wert, eine Gemeinschaft.
3. Schreibe einen einzigen Absatz, der die Nicht-Verhandelbaren benennt — die Dinge, die, wenn sie fehlten, jeden Plan falsch wirken lassen würden.
4. Nutze die Nicht-Verhandelbaren als Einschränkungen, wenn du deine Pläne bewertest oder überarbeitest.

Evidenz

Forschung zur narrativen Identität zeigt, dass eine stimmige autobiografische Erzählung — mit erkennbaren Themen und Werten, die sich durch Episoden ziehen — Identitätsstabilität und psychisches Wohlbefinden vorhersagt. (observational)

Das Drei-Plan-Format ist spezifisch für das Designing-Your-Life-Framework; der Mechanismus der narrativen Stimmigkeit ist durch McAdams' Arbeit belegt, nicht durch Studien zur konkreten Übung.

Quellen

• McAdams (2001), the psychology of life stories, Review of General Psychology

Häufiger Fehler

Ein Thema über die Pläne hinweg zu erzwingen, das eher angestrebt als tatsächlich vorhanden ist — wenn ein Element nur in einem Plan auftaucht, ist es kein Nicht-Verhandelbares und sollte nicht als solches behandelt werden.