Gute Nachrichten teilen (Kapitalisieren)

Erzählen Sie jemandem von etwas Gutem – und genießen Sie es gemeinsam –, um es zu verstärken.

Why it works

Einer anderen Person von einem positiven Ereignis zu erzählen („Kapitalisieren“) und dass sie mit echtem Interesse reagiert, verstärkt das ursprüngliche gute Gefühl und stärkt die Beziehung. Der Akt, es für einen interessierten Zuhörer in Worte zu fassen, intensiviert und verlängert die Erfahrung über das hinaus, was privates Genießen erreicht.

How to do it

1. Teilen Sie etwas Gutes mit jemandem, der sich echt darüber freuen wird.
2. Erzählen Sie es als echten Moment, nicht als bescheidenes Angeben oder beiläufige Randbemerkung.
3. Seien Sie selbst der reaktionsfreudige Zuhörer, wenn andere ihre guten Nachrichten teilen.

Evidenz

Forschung zur Kapitalisierung (besonders von Shelly Gable und Kollegen) findet, dass das Teilen positiver Ereignisse mit reaktionsfreudigen Partnern positiven Affekt und Beziehungszufriedenheit über das Ereignis selbst hinaus erhöht. Folgeforschung zeigt, dass der Gewinn spezifisch von einem wahrgenommenen aktiv-konstruktiv reagierenden Zuhörer ausgeht. (rct)

Der Nutzen hängt stark von der Reaktionsqualität des Zuhörers ab – das Teilen mit jemandem, der passiv reagiert oder schnell das Thema wechselt, erzeugt nicht dieselben Vorteile.

Quellen

• Gable, S. L., Reis, H. T., Impett, E. A., & Asher, E. R. (2004). What do you do when things go right? The intrapersonal and interpersonal benefits of sharing positive events. Journal of Personality and Social Psychology, 87(2), 228–245.
• Reis, H. T., Smith, S. M., Carmichael, C. L., Caprariello, P. A., Tsai, F.-F., Rodrigues, A., & Maniaci, M. R. (2010). Are you happy for me? How sharing positive events with others provides personal and interpersonal benefits. Journal of Personality and Social Psychology, 99(2), 311–329.

Häufiger Fehler

Ihre eigenen guten Nachrichten herunterzuspielen, um bescheiden zu wirken, oder sie bei einem abgelenkten Zuhörer abzuladen. Die Verstärkung braucht sowohl echtes Teilen als auch eine wirklich interessierte Reaktion.