Richte deine Ziele an der Entwicklungsaufgabe deiner Jahreszeit aus

Ziele, die zu dem passen, was deine Jahreszeit verlangt, erzeugen Energie; Ziele, die gegen die Jahreszeit kämpfen, entziehen sie.

Why it works

Energie und Motivation sind teilweise eine Funktion psychologisch-entwicklungsbezogener Ausrichtung: Wenn ein Ziel zur natürlichen Aufgabe der aktuellen Lebensphase passt, ist oft intrinsischer Antrieb verfügbar. Wenn ein Ziel gegen die Jahreszeit kämpft (erkunden, wenn du eigentlich vertiefen sollst, oder dauerhaft verpflichten, wenn du in einer Erkundungsphase bist), ist der nötige Aufwand höher und die Zufriedenheit geringer.

How to do it

1. Liste deine aktuellen Ziele auf und frage: „Passt dieses Ziel zur natürlichen Aufgabe meiner Jahreszeit, oder kämpft es dagegen?“
2. Frage bei Zielen, die gegen die Jahreszeit kämpfen: „Ist das für mich wirklich zeitgemäß, oder leihe ich mir aus dem Playbook einer anderen Jahreszeit?“
3. Füge mindestens ein Ziel hinzu, das klar saisonal ist – eines, das dem dient, was diese Phase tatsächlich verlangt.
4. Erlaube dir, jahreszeitkämpfende Ziele vorübergehend beiseitezulegen, statt gegen sie anzukämpfen.

Evidenz

Die Selbstbestimmungstheorie stützt die Idee, dass intrinsisch motivierte, persönlich kongruente Ziele nachhaltigeren Aufwand und mehr Wohlbefinden erzeugen als Ziele, die aus äußerem Druck verfolgt werden. (observational)

Die spezifische Jahreszeiten-Anwendung ist eine Praktiker-Ableitung aus der Entwicklungstheorie; das breitere Prinzip wertkongruenter Zielsetzung ist gut belegt.

Quellen

• Deci & Ryan (1985), self-determination theory — intrinsic vs extrinsic motivation

Häufiger Fehler

Alle Jahreszeiten als gleichermaßen geeignet für alle Ziele zu behandeln – zu versuchen, ein Vermächtnisprojekt in einer Erkundungsphase aufzubauen, oder breit zu erkunden in einer Jahreszeit, die nach Tiefe und Verbindlichkeit ruft.