Relevant — an dem verankern, was man wirklich will

Bestätigen, dass das Ziel einem Wert oder größeren Anliegen dient, das man wirklich vertritt.

Why it works

Engagement hängt davon ab, dass ein Ziel einem selbst wichtig ist, nicht jemand anderem. Ein an einen persönlich gehaltenen Wert gebundenes Ziel mobilisiert dauerhafte, selbstbestimmte Motivation, die Rückschläge übersteht. Ein Ziel, das man annahm, um andere zufriedenzustellen, bricht meist zusammen, sobald es schwer wird, weil der Grund dafür nie der eigene war.

How to do it

1. Fragen "warum dieses Ziel, und warum jetzt?", bis man bei einem selbst gehaltenen Wert ankommt.
2. Ziele streichen, die nur existieren, um andere zu beeindrucken oder zu besänftigen.
3. Das Ziel mit einem größeren Anliegen verbinden, damit die tägliche Arbeit einen Grund hat.

Evidenz

Selbstbestimmungsforschung findet, dass autonome, selbstbestätigte Ziele beharrlicher und mit besserem Wohlbefinden verfolgt werden als Ziele, die aus externem Druck verfolgt werden. (observational)

Selbstbericht und korrelativ in einem Großteil der Literatur; Relevanz erhöht das Engagement, liefert aber nicht von selbst einen umsetzbaren Plan.

Quellen

• Self-determination theory (Deci & Ryan); autonomous vs controlled motivation and goal persistence

Häufiger Fehler

Ziele standardmäßig übernehmen — aus Kultur, Vergleich oder von einem Partner — und nie prüfen, ob sie an etwas anknüpfen, das man persönlich will.