Kauf deine Zeit zurück

Gib Geld aus, um Aufgaben auszulagern, die du nicht magst, und schaffe so Stunden für das, was zählt.

Why it works

Unbeliebte, zeitraubende Pflichten erzeugen konstanten Stress und verdrängen wertvollere oder erholsame Aktivität. Sie gegen Bezahlung abzugeben, wandelt Geld in frei verfügbare Zeit um und reduziert den Zeitdruck am Tagesende, was der Hebel ist, der die Ausgabe mit größerem Wohlbefinden verbindet.

How to do it

1. Liste die wiederkehrenden Aufgaben, die du am meisten nicht magst und die echte Zeit fressen.
2. Lager eine davon aus (Putzen, Lieferungen, Besorgungen) und bemerke, wie sich die freigewordene Zeit anfühlt.
3. Investiere die freigewordenen Stunden bewusst um — schütze sie, statt sie mit mehr Arbeit aufzufüllen.

Evidenz

Forschung fand, dass das Ausgeben von Geld für zeitsparende Dienstleistungen mit größerer Lebenszufriedenheit verbunden war, und ein kleines Experiment fand, dass Zeitkauf positive Emotion stärker steigerte als der Kauf materieller Güter. Whillans und Kollegen (2017) dokumentierten dieses Muster in Umfragen mit mehreren Tausend Menschen in mehreren Ländern zusammen mit einem randomisierten Within-Subject-Ausgabeexperiment. (rct)

Die experimentelle Stichprobe war klein und die Umfragekomponente ist korrelativ; die Effekte sind echt, aber moderat, und "Zeit zurückkaufen" hilft nur, wenn du die freigewordene Zeit tatsächlich schützt.

Quellen

• Whillans et al. (2017), buying time promotes happiness, PNAS
• Whillans, A. V., Dunn, E. W., Smeets, P., Bekkers, R., & Norton, M. I. (2017). Buying time promotes happiness. Proceedings of the National Academy of Sciences, 114(32), 8523–8527.

Häufiger Fehler

Eine Pflicht auslagern und die freigewordene Zeit sofort mit mehr Arbeit füllen, was den Wohlbefinden-Vorteil auslöscht, den die Zeit eigentlich bringen sollte.