Lagere ungeliebte Aufgaben aus, um Zeit-Wohlhabenheit zu kaufen
Geld dafür auszugeben, gefürchtete Aufgaben abzugeben, steigert das Glück mehr als dasselbe Geld für materielle Güter auszugeben.
Why it works
Zeitstress wird weniger durch die Gesamtstundenzahl getrieben als durch den Anteil der Zeit, der auf unangenehme Tätigkeiten entfällt. Eine ungeliebte Aufgabe auszulagern bewirkt zweierlei: Es entfernt eine Quelle negativer Affekte und setzt Zeit für Aktivitäten mit höherem Wohlbefindens-Ertrag frei. Der Gewinn ist psychologisch, nicht nur logistisch — Menschen berichten, sich stärker in Kontrolle über ihre Zeit zu fühlen, selbst wenn sich die Gesamtstundenzahl nur mäßig ändert.
How to do it
- Liste Aufgaben auf, die dich zuverlässig auslaugen und die jemand anders angemessen erledigen könnte.
- Schätze die Kosten, eine davon einen Monat lang auszulagern.
- Vergleiche diese Kosten mit einem kürzlichen materiellen Kauf; wenn das Auslagern konkurrenzfähig ist, probiere es aus.
- Verfolge in der Folgewoche dein subjektives Gefühl der Zeitkontrolle, nicht nur den Kalender.
Evidenz
Ein Feldexperiment in vier Ländern fand, dass Geld für zeitsparende Dienstleistungen den täglichen positiven Affekt steigerte und Zeitstress verringerte, mit größeren Effekten als bei gleichwertigen Ausgaben für materielle Güter. (rct)
Die Effekte waren am stärksten bei Menschen, die echten Zeitstress berichteten und die ausgelagerte Aufgabe tatsächlich nicht mochten; das Auslagern von Aufgaben, die du magst, bringt möglicherweise nicht den gleichen Gewinn.
Quellen
- Whillans et al. (2017), "Buying time promotes happiness", Proceedings of the National Academy of Sciences
Häufiger Fehler
Aufgaben auszulagern, die du eigentlich gar nicht ungern machst, oder die freigewordene Zeit sofort mit mehr Arbeit zu füllen — keines von beidem stellt Zeit-Wohlhabenheit wieder her.
Übe das mit IX Coach
More practices for Time Smart: Deine Zeit-Wohlhabenheit zurückkaufen
- Wähle an Entscheidungspunkten aktiv Zeit statt Geld
Menschen, die gewohnheitsmäßig Geld gegen Zeit tauschen, berichten höhere Lebenszufriedenheit als jene, die umgekehrt handeln.
- Schütze echte Leerlaufzeit vor Aufgabenfüllung
Ungeplante Zeit, die nicht sofort gefüllt wird, stellt das subjektive Gefühl von Zeitfreiheit wieder her.
- Investiere freigewordene Zeit in Aktivitäten mit belegtem Wohlbefindens-Nutzen
Zeit zurückzukaufen steigert das Glück nur, wenn die freigewordene Zeit in Aktivitäten mit hohem Ertrag fließt.
- Identifiziere ansteckende Zeitfallen und steige aus
Manche Verpflichtungen vervielfachen sich — jedes Ja erzeugt drei neue Anfragen — und sie zu erkennen ist die erste Verteidigungslinie.
- Übe Aufmerksamkeit für die Beschaffenheit der Zeit, nicht nur ihre Menge
Wie sich Zeit anfühlt, ist ebenso wichtig wie wie viel davon da ist — dieselben Stunden fühlen sich reichlich oder knapp an, je nachdem, wie sie erlebt werden.
- Verfolge Zeit-Wohlhabenheit als Kennzahl, nicht nur Produktivität
Zu messen, wie zeit-reich du dich fühlst — nicht nur den Output — ändert, worauf du optimierst.
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