Prácticas de coaching para continuidad del cumplimiento

Describe casi cualquier cosa en la que estés trabajando e IX Coach encuentra las prácticas con el ajuste más cercano a la realidad. Para continuidad del cumplimiento, estas son las coincidencias más sólidas en la biblioteca de prácticas actual.

Prácticas que pueden ayudar

1. Usa la oportunidad social — otros que normalizan la conducta
   Colócate en contextos sociales donde tu conducta objetivo sea modelada, esperada o fácil de realizar con otros.
   El Modelo COM-B y la Rueda del Cambio de Conducta
2. Instala ciclos de retroalimentación para rastrear la conducta y ajustar
   Mide la conducta directamente y usa los datos para actualizar tu intervención, no solo tu motivación.
   El Modelo COM-B y la Rueda del Cambio de Conducta
3. Audita compromisos recurrentes en busca de predeterminados incrustados que nunca elegiste
   Revisa suscripciones, rutinas y relaciones en busca de opciones que siguen "activas" porque nunca las apagaste.
   El Sesgo del Statu Quo — Por Qué Nos Aferramos al Predeterminado
4. Cierra el ciclo: verifica la alineación con valores después de actuar
   Después de una acción comprometida, confirma brevemente que expresó el valor —o revisa qué harás la próxima vez.
   Acción Comprometida, de Forma Práctica
5. Cumple las consecuencias declaradas, o no las declares
   Las consecuencias que no haces cumplir enseñan que los compromisos son opcionales.
   Crucial Accountability: Exigir Compromisos Que Importan
6. Mantente Fiel a tus Valores: actúa de forma consistente con lo que realmente te importa
   Antes de comprometer una postura, verifica si el compromiso entra en conflicto con un valor central —y sostenlo si es así.
   FAST: La Habilidad de DBT para Mantener el Autorrespeto en las Relaciones
7. Haz visible la línea y sus cruces
   Una línea clara solo funciona si puedes saber claramente cuándo se cruza, así que llévala.
   Reglas de Línea Clara: Cuando "Nada" Vence a "Algo"
8. Construye capacidad psicológica mediante conocimiento y práctica
   Adquiere la comprensión y la habilidad autorregulatoria que exige la conducta antes de esperar un desempeño consistente.
   El Modelo COM-B y la Rueda del Cambio de Conducta
9. Construye fiabilidad a través de compromisos pequeños y visibles
   La fiabilidad no se construye con grandes promesas sino cumpliendo impecablemente las pequeñas, cotidianas.
   La Ecuación de la Confianza, En la Práctica
10. Realiza una sesión semanal de responsabilidad
    Realiza una reunión semanal corta — solo 20 minutos — donde cada persona reporta sobre los compromisos de la semana pasada y hace nuevos.
    Las 4 Disciplinas de la Ejecución (4DX)

Describe tu situación con tus propias palabras para buscar en la biblioteca completa de prácticas.