Prácticas de coaching para duelo complicado frente a duelo sano

Describe casi cualquier cosa en la que estés trabajando e IX Coach encuentra las prácticas con el ajuste más cercano a la realidad. Para duelo complicado frente a duelo sano, estas son las coincidencias más sólidas en la biblioteca de prácticas actual.

Prácticas que pueden ayudar

1. Identifica tu estilo natural de duelo y ajústate a él
   Sabe si tiendes más hacia la orientación a la pérdida o hacia la restauración — y compénsalo en consecuencia.
   El Modelo de Proceso Dual del Duelo, de Forma Práctica
2. El Modelo de Proceso Dual del Duelo, de Forma Práctica
   El Modelo de Proceso Dual (MPD), desarrollado por Margaret Stroebe y Henk Schut, describe el duelo saludable como una oscilación entre dos orientaciones: orientada a la pérdida (involucrarse con el dolor de perder a la persona) y orientada a la restauración (atender los desafíos prácticos y de identidad de la vida sin ella). El modelo goza de buena consideración en la investigación del duelo y ofrece un marco para entender por qué tomarse descansos del duelo es saludable, no evitativo.
3. Distingue los vínculos continuos adaptativos de los complicados
   Nota si tu vínculo con la persona respalda el reenganche con la vida o lo impide.
   Los Vínculos Continuos en el Duelo, en la Práctica
4. Tarea 2: Trabajar el dolor del duelo
   Permitir y procesar el dolor emocional y físico de la pérdida en lugar de evitarlo.
   Las Tareas del Duelo de Worden, en la Práctica
5. Involúcrate deliberadamente en el trabajo orientado a la pérdida
   Reserva tiempo dedicado para enfrentar directamente el duelo — las emociones, la ausencia, el significado de la pérdida.
   El Modelo de Proceso Dual del Duelo, de Forma Práctica
6. Reconoce cuando la pérdida es ambigua, no solo no reconocida
   Algunas pérdidas no tienen un punto final claro — una relación que se desvaneció, un padre con demencia, un país dejado atrás.
   Duelo No Reconocido, en la Práctica
7. Identifica cómo las normas culturales moldean tu duelo
   Examina si los guiones culturales sobre cuánto tiempo y cuánto llorar están moldeando tu experiencia.
   El Modelo de Proceso Dual del Duelo, de Forma Práctica
8. Crea una ventana de duelo deliberada
   Programa un tiempo delimitado para hacer el duelo, protegiendo tanto el proceso de duelo como el resto de la vida.
   Las Tareas del Duelo de Worden, en la Práctica
9. Tratar el duelo como una forma de gratitud
   Cuando algo termina y sientes duelo, reconoce que el duelo es proporcional al amor — y deja que sea ambos.
   Mono no Aware: El Pathos de las Cosas
10. Busca honestamente qué ha crecido o cambiado para mejor
    Sin minimizar la pérdida, nota cualquier crecimiento, cambio o perspectiva que haya surgido de ella.
    Reconstrucción de Sentido en el Duelo, de Forma Práctica

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