Prácticas de coaching para práctica de examen de los propios deseos

Describe casi cualquier cosa en la que estés trabajando e IX Coach encuentra las prácticas con el ajuste más cercano a la realidad. Para práctica de examen de los propios deseos, estas son las coincidencias más sólidas en la biblioteca de prácticas actual.

Prácticas que pueden ayudar

1. La Disciplina Estoica del Deseo
   Pierre Hadot identificó la "disciplina del deseo" como uno de los tres ejercicios espirituales estoicos: entrenarte para desear solo lo que está en tu poder (la virtud, tus propios juicios y respuestas) y ser indiferente a lo que no lo está. La práctica apunta a la causa raíz de la mayor parte del sufrimiento humano: anhelar cosas fuera de tu control, en vez de sus síntomas.
2. Examinar el deseo antes de perseguirlo
   Antes de perseguir algo que quieres, pregúntate si el deseo te sirve o te consume.
   Santosha: la práctica del contentamiento
3. Aplica la dicotomía del control a tus deseos
   Antes de cada anhelo, pregunta: ¿el objeto de este deseo está en mi poder, o fuera de él?
   La Disciplina Estoica del Deseo
4. Registra tus deseos y sus resultados a lo largo del tiempo
   Anota qué quisiste esta semana, si lo conseguiste, y si conseguirlo produjo lo que esperabas.
   La Disciplina Estoica del Deseo
5. El Examen Diario: Revisando el Día
   El Examen es una revisión nocturna breve y estructurada de la tradición ignaciana: repasas el día con gratitud y atención honesta a dónde te sentiste atraído hacia o lejos de tus valores, y luego llevas una resolución a mañana. Es una práctica contemplativa centenaria; sus beneficios se describen mejor como mecánicamente plausibles y ampliamente reportados en vez de establecidos por ensayos controlados.
6. Clasificar los deseos antes de perseguirlos
   Antes de perseguir un deseo, clasifícalo: ¿es natural y necesario, natural e innecesario, o vano?
   Filosofía Epicúrea: Felicidad Práctica
7. La mirada erótica: ver a tu pareja con ojos frescos
   Practica deliberadamente ver a tu pareja como lo haría un extraño — con curiosidad, no con familiaridad.
   Mating in Captivity: Sostener el Deseo en Relaciones de Largo Plazo
8. Resuelve preguntas de práctica antes de verificar la respuesta
   Trabaja preguntas estilo examen sobre material que acabas de estudiar — e intenta cada pregunta antes de verificar.
   Recuerdo activo: la forma más eficaz de estudiar
9. DEAR MAN: hacer peticiones efectivas
   Describir, Expresar, Afirmar, Reforzar —luego Mantenerte enfocado, Aparentar confianza, Negociar.
   Efectividad Interpersonal en DBT: Conseguir Lo Que Necesitas Sin Destruir la Relación
10. Conócete a ti mismo: diario de autoindagación dirigida
    Usa la inscripción délfica como una guía de escritura: ¿qué es lo que realmente quiero, creo y temo — y son estas cosas consistentes?
    El Método Socrático, en la Práctica

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