do i want what i think i want

Cool the purchase by abstracting it — See the item in "cool," abstract terms to drain the craving before it drives a decision. Track your desires and their outcomes over time — Log what you wanted this week, whether you got it, and whether getting it produced what you expected. Examining the desire before chasing it — Before pursuing something you want, ask whether the desire serves you or consumes you. Apply the dichotomy of control to your desires — Before each want, ask: is the object of this desire in my power, or outside it? Know thyself: directed self-inquiry journaling — Use the Delphic injunction as a writing prompt: what do I actually want, believe, and fear — and are these things consistent? Cool down a hot temptation by reframing it — See the reward abstractly ("just a picture of it") to drain its emotional heat. Correcting hedonic forecasting errors — Before making a significant decision in pursuit of pleasure, check whether similar things have historically produced the wellbeing you predicted. Locate where you’re authored from — Notice whether your current decision is driven by others’ expectations or by your own internal standard. Elicit your real standards before you look — Write down what a good outcome actually requires before options are visible. Excavate core values before writing goals — Identify what you most fundamentally care about before deciding what you want — or goals will be other people’s.

Prácticas de coaching para ¿deseo realmente lo que creo que deseo?

Describe casi cualquier cosa en la que estés trabajando e IX Coach encuentra las prácticas con el ajuste más cercano a la realidad. Para ¿deseo realmente lo que creo que deseo?, estas son las coincidencias más sólidas en la biblioteca de prácticas actual.

Prácticas que pueden ayudar

Enfría la compra abstrayéndola
Ve el artículo en términos "fríos" y abstractos para drenar el antojo antes de que dirija una decisión.
La Prueba del Malvavisco y Tu Dinero
Registra tus deseos y sus resultados a lo largo del tiempo
Anota qué quisiste esta semana, si lo conseguiste, y si conseguirlo produjo lo que esperabas.
La Disciplina Estoica del Deseo
Examinar el deseo antes de perseguirlo
Antes de perseguir algo que quieres, pregúntate si el deseo te sirve o te consume.
Santosha: la práctica del contentamiento
Aplica la dicotomía del control a tus deseos
Antes de cada anhelo, pregunta: ¿el objeto de este deseo está en mi poder, o fuera de él?
La Disciplina Estoica del Deseo
Conócete a ti mismo: diario de autoindagación dirigida
Usa la inscripción délfica como una guía de escritura: ¿qué es lo que realmente quiero, creo y temo — y son estas cosas consistentes?
El Método Socrático, en la Práctica
Enfría una tentación caliente reencuadrándola
Ve la recompensa de forma abstracta ("solo una foto de eso") para drenar su calor emocional.
Gratificación Aplazada, Hecha Práctica
Corregir errores de pronóstico hedónico
Antes de tomar una decisión significativa en busca de placer, verifica si cosas similares han producido históricamente el bienestar que predijiste.
Filosofía Epicúrea: Felicidad Práctica
Ubica desde dónde estás autorado
Nota si tu decisión actual está impulsada por las expectativas de otros o por tu propio estándar interno.
Autoautoría: Pasar de la Mente Socializada a la Mente Autoautorada
Extrae tus estándares reales antes de mirar
Escribe lo que un buen resultado realmente requiere antes de que las opciones sean visibles.
Sobrecarga de Opciones, en la Práctica
Excava tus valores centrales antes de escribir metas
Identifica lo que más fundamentalmente te importa antes de decidir qué quieres —o las metas serán de otras personas.
La Intervención de Life Crafting: Escribiendo el Guion de tu Yo Futuro

Preocupaciones relacionadas

Describe tu situación con tus propias palabras para buscar en la biblioteca completa de prácticas.

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