Prácticas de coaching para registro de sesión de exposición
Describe casi cualquier cosa en la que estés trabajando e IX Coach encuentra las prácticas con el ajuste más cercano a la realidad. Para registro de sesión de exposición, estas son las coincidencias más sólidas en la biblioteca de prácticas actual.
Prácticas que pueden ayudar
- Registra los SUDs entre sesiones para ver tu propio progreso
Registra calificaciones de angustia antes y después de cada sesión para que el progreso sea visible y motivador.
Contracondicionamiento y Desensibilización Sistemática - Registrar y comunicar los cambios en sensibilidad sensorial durante el SSP
Monitorear la reactividad sensorial entre sesiones le da al clínico los datos para ajustar el ritmo del protocolo con seguridad.
El Protocolo Safe and Sound (SSP): qué es y qué muestra la evidencia - Procesa las cogniciones después de una sesión de exposición
Después de cada exposición imaginaria, conversa sobre lo que surgió: los significados y creencias atascados, no solo el nivel de malestar.
Terapia de Exposición Prolongada: Principios, Prácticas y la Evidencia - Comprende la exposición imaginaria: revisitar deliberadamente el recuerdo traumático
La exposición imaginaria hace que la persona revisite el recuerdo traumático en detalle para permitir que el cerebro lo procese como un evento pasado.
Terapia de Exposición Prolongada: Principios, Prácticas y la Evidencia - Comparte en un pequeño círculo de grupo el mismo día
Narra tu experiencia a otros en un círculo estructurado y no interpretativo dentro de las horas siguientes a la sesión.
Respiración Holotrópica, en la Práctica - Sigue el rastreo con un mensaje explícito de seguridad
Después de una sesión de rastreo, ofrécele al cerebro un mensaje directo de seguridad sobre lo que acaba de observar.
Somatic Tracking, Explicado con Practicidad - Practica entre sesiones, no solo en ellas
Los avances logrados en una clínica o sesión de coaching se consolidan solo si se ensayan en la vida real.
La Escalera del Miedo: Exposición Gradual de Forma Práctica - Crear un documento de testimonio
La NET produce un testimonio escrito de la vida de la persona — un documento que el cliente y el terapeuta coautoran y que la persona conserva.
Terapia de Exposición Narrativa (NET): Tejer el Trauma en una Historia de Vida Coherente - Diario de destellos
Lleva un registro diario continuo de destellos para entrenar la detección de patrones del cerebro hacia la seguridad.
Destellos: Micromomentos que Señalan Seguridad - Diario de integración diario durante dos semanas después de una sesión
Escribe durante 10 minutos cada mañana sobre cómo los temas de la sesión están apareciendo en tu vida cotidiana.
Respiración Holotrópica, en la Práctica
Preocupaciones relacionadas
- progreso en la terapia de exposición
Avanza al siguiente escalón cuando la angustia máxima en el actual esté consistentemente por debajo de 30 SUDs —no antes.
Sube solo cuando el escalón actual sea manejable
- observación consciente entre sesiones de terapia
Dirige la atención al proceso del nombrar mismo, observando quién hace el etiquetado y si el "que nombra" es también un evento mental.
Nombrar avanzado — nombrar el acto mismo de nombrar
- herramienta terapéutica para usar entre sesiones
Una carta escrita por el terapeuta a un cliente entre sesiones — documentando los logros de la historia alternativa antes de que se desvanezcan.
Cartas Terapéuticas
- reencuadre del objetivo de exposición
Después de cada exposición imaginaria, conversa sobre lo que surgió: los significados y creencias atascados, no solo el nivel de malestar.
Procesa las cogniciones después de una sesión de exposición
- tarea de terapia de exposición
La terapia de exposición está entre las intervenciones con mayor respaldo empírico en psicología clínica: funciona haciendo que enfrentes situaciones, sensaciones, o pensamientos temidos de forma estructurada — el tiempo suficiente y con la repetición suficiente para que la respuesta de miedo se extinga. La exposición guiada por un clínico es el estándar de oro para los trastornos de ansiedad; la exposición autoguiada usando los mismos principios es efectiva para muchos miedos manejables y se usa ampliamente en autoayuda y programas digitales.
Terapia de Exposición: Enfrentar Miedos para Reducirlos
- cómo trabajar con la recapitulación como práctica chamánica
El trabajo con la sombra es el proceso de tomar conciencia de las partes de ti mismo que has negado, reprimido o nunca examinado —e integrarlas—: los rasgos, impulsos y capacidades que ocultas a los demás y a ti mismo. Enraizado en la psicología junguiana, es un marco usado clínicamente más que una intervención rigurosamente probada; la justificación mecanicista es sólida y coincide con la investigación moderna sobre regulación emocional y autoconcepto.
Trabajo con la sombra
Describe tu situación con tus propias palabras para buscar en la biblioteca completa de prácticas.