Prácticas de coaching para pensamiento orientado a los modos de fallo
Describe casi cualquier cosa en la que estés trabajando e IX Coach encuentra las prácticas con el ajuste más cercano a la realidad. Para pensamiento orientado a los modos de fallo, estas son las coincidencias más sólidas en la biblioteca de prácticas actual.
Prácticas que pueden ayudar
- Corre una autopsia previa desde la perspectiva de la vista externa
Imagina que el proyecto ha fracasado, luego pregunta qué tipo de fracaso de tasa base lo causó.
La Vista Externa - Plantea la meta, luego inviértela
Pregunta "¿qué garantizaría que fracase en esto?" antes de preguntar cómo tener éxito.
Inversión: resolver problemas al revés - Catastrofizar (magnificación y saltar a conclusiones)
Asumir que el peor resultado posible es probable y que no podrías afrontarlo si ocurriera.
Distorsiones Cognitivas: Los Errores de Pensamiento Detrás de la Ansiedad y la Depresión - Usa la simulación reflexiva para convertir la ansiedad en planificación
Recorre mentalmente lo que podría salir mal — luego convierte cada posible fallo en una acción de preparación específica.
Pesimismo Defensivo, de Forma Práctica - Planea cómo reparar cada peor caso
Si el peor caso ocurriera de todas formas, escribe cómo volverías a donde estás ahora.
Fear-Setting, Explicado de Forma Práctica - Comprueba la catastrofización
Prueba si estás amplificando el resultado probable más allá de lo que la evidencia respalda.
Comprobar los Hechos, Hecho Práctico - Haz un premortem antes de comprometerte con un plan
Imagina que el plan ya fracasó y pregunta qué salió mal.
Sesgo de Confirmación: Ver Lo Que Esperas Ver - Ejecuta una simulación mental antes de comprometerte con un curso de acción
Antes de actuar sobre una situación reconocida, recorre mentalmente cómo se desarrolla tu respuesta pretendida.
Toma de Decisiones Primada por Reconocimiento - Reconoce tus modos de esquema
Aprende a identificar qué 'modo' —qué parte de ti— está al mando durante la angustia.
Terapia de Esquemas: Sanando Creencias Mal Adaptativas Tempranas - Lluvia de ideas invertida: resuelve primero el problema opuesto
Pregunta "¿Cómo garantizaríamos el peor resultado posible?" —luego invierte cada respuesta.
Pensamiento Lateral, Explicado en la Práctica
Preocupaciones relacionadas
- El peor case scenario ejercicio
Pregunta cómo resiste tu plan si el peor resultado es el doble de malo que cualquier caso observado históricamente.
Pon a prueba los planes contra resultados más allá del rango histórico
- planificación de escenarios extremos
Pregunta cómo resiste tu plan si el peor resultado es el doble de malo que cualquier caso observado históricamente.
- contención del fracaso
Pregunta: ¿este plan requiere que todo salga bien? Si es así, rediséñalo.
Diseña decisiones que funcionen incluso si algo sale mal
- análisis de modos de fallo
Asegúrate de que cada conjunto de ramas sea mutuamente excluyente (sin superposición) y colectivamente exhaustivo (nada importante falta).
Construye ramas que sean MECE en cada nivel
- cómo podríamos fracasar
Pregunta "¿cómo haríamos que esto fallara?" en lugar de "¿cómo logramos que esto tenga éxito?"
Usa la lluvia de ideas inversa para encontrar modos de fallo
- qué pasa si ocurre lo peor
Asumir que el peor resultado posible es probable y que no podrías afrontarlo si ocurriera.
Catastrofizar (magnificación y saltar a conclusiones)
Describe tu situación con tus propias palabras para buscar en la biblioteca completa de prácticas.