Prácticas de coaching para pensamiento de falsación como padre o madre

Describe casi cualquier cosa en la que estés trabajando e IX Coach encuentra las prácticas con el ajuste más cercano a la realidad. Para pensamiento de falsación como padre o madre, estas son las coincidencias más sólidas en la biblioteca de prácticas actual.

Prácticas que pueden ayudar

  1. Pensamiento de Falsación
    Karl Popper argumentó que una afirmación es científica — y útil — solo si en principio puede demostrarse falsa. El pensamiento de falsación aplica esto al razonamiento cotidiano: en lugar de buscar evidencia que confirme tu opinión, pregunta qué evidencia la refutaría. Es un principio normativo bien considerado en filosofía de la ciencia; aplicarlo en la práctica reduce el sesgo de confirmación y afina la precisión de tus creencias.
  2. Especifica qué refutaría tu creencia antes de mirar la evidencia
    Escribe qué evidencia te demostraría que estás equivocado antes de salir a buscarla.
    Pensamiento de Falsación
  3. Identifica el objetivo equivocado detrás de la mala conducta
    Dreikurs sostuvo que la mala conducta siempre es intencional — el niño persigue pertenencia o significancia mediante una estrategia equivocada.
    Consecuencias Naturales y Lógicas (Rudolf Dreikurs)
  4. Defusión cognitiva
    Ve los pensamientos como eventos mentales pasajeros, no como verdades literales u órdenes que debes obedecer.
    Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), en la práctica
  5. Examina la evidencia a favor y en contra del pensamiento caliente
    Enumera lo que realmente respalda el pensamiento y lo que realmente lo contradice — como si construyeras un caso judicial.
    El Registro de Pensamientos: La Herramienta Central de Autoexamen de la TCC
  6. Evalúa las soluciones por durabilidad: realistas, mutuamente satisfactorias, seguras
    Una solución colaborativa que falla una de tres pruebas — realista, mutuamente satisfactoria, segura — no se sostendrá.
    Resolución Colaborativa de Problemas (Ross Greene)
  7. Cultiva un "cerebro de sí": curiosidad, valentía y resiliencia sobre la reactividad
    Responde al mundo del niño con curiosidad y apertura en lugar de amenaza y control.
    El Niño Cerebro Completo (Siegel y Bryson)
  8. Haz que tus creencias sean lo bastante precisas como para poder estar equivocadas
    Las afirmaciones vagas no pueden refutarse — afina tu creencia hasta que puedan.
    Pensamiento de Falsación
  9. Defúndete de los pensamientos que gobiernan tu conducta
    Ve un pensamiento dominante como un evento mental, no como una directiva que debes obedecer.
    Flexibilidad Psicológica, en la Práctica
  10. Reestructuración cognitiva
    Identifica un pensamiento automático, pruébalo contra la evidencia, y reemplázalo por uno más preciso.
    Terapia Cognitivo-Conductual (TCC), en la Práctica

Preocupaciones relacionadas

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