Prácticas de coaching para cómo superar una infidelidad emocional
Describe casi cualquier cosa en la que estés trabajando e IX Coach encuentra las prácticas con el ajuste más cercano a la realidad. Para cómo superar una infidelidad emocional, estas son las coincidencias más sólidas en la biblioteca de prácticas actual.
Prácticas que pueden ayudar
- Repara una herida de apego
Las traiciones específicas de la relación — momentos en que no estuviste ahí — necesitan una reparación específica, no solo tiempo.
Terapia Centrada en las Emociones: El Marco de Sue Johnson para la Reparación Duradera del Vínculo - R — Recordar el daño
Enfrenta lo ocurrido de forma deliberada y calmada, sin minimizarlo ni revivirlo como víctima.
Perdón: el modelo REACH - Tarea 4: Encontrar una conexión duradera con la persona fallecida
Reubicar la relación de la presencia física a una conexión interna y significativa.
Las Tareas del Duelo de Worden, en la Práctica - Terapia Centrada en las Emociones: El Marco de Sue Johnson para la Reparación Duradera del Vínculo
La Terapia Centrada en las Emociones (EFT, por sus siglas en inglés), desarrollada por Sue Johnson, es una intervención de pareja fundamentada en la teoría del apego: trata la angustia en las relaciones cercanas como una herida de apego, y se enfoca en crear nuevas experiencias emocionales que reconstruyan el sentido de conexión segura y confiable. La EFT tiene una de las bases de evidencia más fuertes en terapia de pareja, con múltiples ensayos controlados aleatorizados que muestran mejora sostenida — aunque los hallazgos no son uniformemente positivos y muchos estudios son pequeños. - Reavivar después de un alejamiento: volver a la vitalidad
Reconoce un alejamiento en la conexión erótica como normal — y nómbralo como el comienzo de una renovación, no como un fracaso.
Mating in Captivity: Sostener el Deseo en Relaciones de Largo Plazo - Crea experiencias emocionales correctivas juntos
La meta no es entender el patrón intelectualmente — es tener una nueva experiencia emocional de seguridad dentro de él.
Terapia Centrada en las Emociones: El Marco de Sue Johnson para la Reparación Duradera del Vínculo - Construye un acuerdo de responsabilidad concreto
La responsabilidad es un plan, no solo un sentimiento — escribe qué se hará, por quién, y para cuándo.
Justicia Restaurativa (Howard Zehr) - Accede y nombra la emoción de apego subyacente
Debajo de la discusión superficial hay una emoción primaria — usualmente miedo, anhelo o duelo — que impulsa el ciclo.
Terapia Centrada en las Emociones: El Marco de Sue Johnson para la Reparación Duradera del Vínculo - Revisa un momento doloroso — y repáralo
Volver juntos a un momento pasado doloroso, con nueva comprensión, es cómo sanan las heridas de apego.
Abrázame Fuerte: las Siete Conversaciones de Sue Johnson para el Amor Duradero - Identifica y nombra tu ciclo negativo
Toda pareja atascada tiene un patrón predecible de escalada — nombrarlo te permite salir de él.
Terapia Centrada en las Emociones: El Marco de Sue Johnson para la Reparación Duradera del Vínculo
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