Terapia focalizada en las emociones: el marco de Sue Johnson para una reparación duradera del vínculo

Prácticas basadas en el apego para reconstruir la seguridad emocional y los vínculos seguros

¿Qué es la terapia focalizada en las emociones (EFT) y cómo funciona para reparar relaciones?

La Terapia Focalizada en las Emociones (EFT), desarrollada por Sue Johnson, es una intervención de pareja fundamentada en la teoría del apego: trata la angustia en las relaciones cercanas como una herida de apego y se centra en crear nuevas experiencias emocionales que reconstruyan la sensación de una conexión segura y fiable. La EFT tiene una de las bases de evidencia más sólidas en la terapia de pareja, con múltiples ensayos controlados aleatorizados que muestran una mejoría sostenida, aunque los hallazgos no son uniformemente positivos y muchos estudios son pequeños.

La mayoría de la terapia de pareja se centra en habilidades de comunicación. La Terapia Focalizada en las Emociones va más profundo: trata el vínculo de apego mismo como la unidad de intervención. Sue Johnson, apoyándose en el trabajo de apego de Bowlby, observó que la angustia en las relaciones adultas sigue el mismo patrón que la inseguridad de apego de la infancia, y que la sanación requiere no mejores argumentos sino nuevas experiencias emocionales de seguridad y respuesta. A continuación están las prácticas centrales derivadas de la EFT, con sus mecanismos y una evidencia honesta.