Prácticas de coaching para práctica del monólogo interior

Describe casi cualquier cosa en la que estés trabajando e IX Coach encuentra las prácticas con el ajuste más cercano a la realidad. Para práctica del monólogo interior, estas son las coincidencias más sólidas en la biblioteca de prácticas actual.

Prácticas que pueden ayudar

1. Silenciar la pista de comentarios
   Nota la capa de comentario interno continuo sobre la experiencia y practica descansar en la experiencia misma.
   Pu: La Simplicidad Taoísta y el Bloque Sin Tallar
2. El diálogo escrito — el diálogo interno como ejercicio filosófico
   Escribe un diálogo entre tú y un interlocutor sabio imaginado sobre una pregunta con la que genuinamente estás luchando.
   Los Ejercicios Espirituales de Pierre Hadot
3. Diario del crítico — transcripción y respuesta
   Escribe lo que dice el crítico en una columna; escribe una respuesta adulta y compasiva en la otra.
   Trabajar con tu Crítico Interior
4. Diario estoico
   Escribe para examinar tus juicios: por la mañana para fijar intenciones, por la noche para revisar cómo respondiste realmente.
   Estoicismo, como Conjunto de Prácticas
5. Escríbete a ti mismo, no para una audiencia
   Lleva un registro privado de argumentación filosófica contigo mismo, no una actuación o un diario.
   La Revisión Diaria Estoica
6. Escribe sobre ti mismo usando tu propio nombre
   Reemplaza "yo" por tu primer nombre al escribir sobre situaciones difíciles para ganar distancia analítica de ellas.
   Diario de Autodistanciamiento
7. Escríbete a ti mismo (el método de las Meditaciones)
   Lleva un cuaderno privado donde te argumentes de vuelta hacia tus propios principios, con tus propias palabras.
   Meditaciones, Tal Como Marco las Practicaba
8. Notar la voz interior
   Reconoce al narrador mental constante — y el hecho de que eres quien lo escucha.
   El Alma Sin Ataduras, En la Práctica
9. Dale al Yo 2 un ancla de enfoque concreta
   Ocupa al Yo 1 con una tarea de observación sensorial específica para que deje de emitir instrucciones inútiles.
   El Juego Interior: Silenciando al Yo 1
10. El diálogo con el crítico interno
    Dale voz al crítico interno por escrito y luego respóndele: el objetivo es el diálogo, no silenciarlo.
    Trabajo con la sombra

Describe tu situación con tus propias palabras para buscar en la biblioteca completa de prácticas.