Prácticas de coaching para no hacerse daño a uno mismo ni a los demás
Describe casi cualquier cosa en la que estés trabajando e IX Coach encuentra las prácticas con el ajuste más cercano a la realidad. Para no hacerse daño a uno mismo ni a los demás, estas son las coincidencias más sólidas en la biblioteca de prácticas actual.
Prácticas que pueden ayudar
- Ahimsa: La No-Violencia como Práctica Diaria
Ahimsa — el principio de no dañar sostenido en las tradiciones jaina, hindú y de Patanjali — va mucho más allá de evitar la violencia física. Como práctica diaria significa llevar una no-agresión deliberada al pensamiento, la palabra y la acción hacia uno mismo y hacia los demás. Las prácticas se fundamentan en mecanismos psicológicos reales: la no evaluación reduce la reactividad, el entrenamiento de la compasión construye capacidad prosocial, y la autocompasión amortigua la vergüenza que impulsa el autoataque. - Incluye actos de bondad hacia ti mismo
La arquitectura de bondad que construye bienestar incluye la bondad dirigida hacia uno mismo — no solo hacia los demás.
Actos de Bondad, Llevados a la Práctica - Protección feroz: di "no" desde el cuidado, no desde el miedo
Defiende tu tiempo, tu cuerpo y tu dignidad como defenderías a un hijo amado — porque mereces la misma defensa.
Autocompasión Feroz, Explicada de Forma Práctica - Sé Justo: inclúyete en la justicia que extiendes a otros
Aplica a ti mismo los mismos estándares de justicia que aplicarías a alguien que respetas.
FAST: La Habilidad de DBT para Mantener el Autorrespeto en las Relaciones - Extender el no dañar a las elecciones diarias
Aplica el lente de ahimsa a un dominio de la vida diaria — dieta, habla, consumo — y haz un ajuste concreto.
Ahimsa: La No-Violencia como Práctica Diaria - Dar retroalimentación honesta sin crueldad
Sé completamente veraz sobre un problema y completamente no cruel en cómo lo entregas.
Ahimsa: La No-Violencia como Práctica Diaria - Bondad amorosa hacia ti mismo
Comienza dirigiendo los buenos deseos hacia adentro — "que yo esté a salvo, feliz, saludable, en paz".
Meditación de Bondad Amorosa (Metta) - Ahimsa hacia uno mismo: reemplazar el autoataque con autocompasión
Trátate después de un fracaso como tratarías a un buen amigo en la misma situación.
Ahimsa: La No-Violencia como Práctica Diaria - Funda la ética en el amor y la compasión, no en el cumplimiento de reglas
Deja que el cuidado por los demás —no el miedo a la infracción— sea el motor de tu conducta moral.
La filosofía perenne, hecha práctica - Responder al conflicto sin escalar
En un conflicto, aborda el problema sin atacar a la persona.
Ahimsa: La No-Violencia como Práctica Diaria
Preocupaciones relacionadas
- ahimsa hacia uno mismo
Ahimsa — el principio de no dañar sostenido en las tradiciones jaina, hindú y de Patanjali — va mucho más allá de evitar la violencia física. Como práctica diaria significa llevar una no-agresión deliberada al pensamiento, la palabra y la acción hacia uno mismo y hacia los demás. Las prácticas se fundamentan en mecanismos psicológicos reales: la no evaluación reduce la reactividad, el entrenamiento de la compasión construye capacidad prosocial, y la autocompasión amortigua la vergüenza que impulsa el autoataque.
Ahimsa: La No-Violencia como Práctica Diaria
- ahimsa: la no violencia como práctica diaria tras una pérdida
Ahimsa — el principio de no dañar sostenido en las tradiciones jaina, hindú y de Patanjali — va mucho más allá de evitar la violencia física. Como práctica diaria significa llevar una no-agresión deliberada al pensamiento, la palabra y la acción hacia uno mismo y hacia los demás. Las prácticas se fundamentan en mecanismos psicológicos reales: la no evaluación reduce la reactividad, el entrenamiento de la compasión construye capacidad prosocial, y la autocompasión amortigua la vergüenza que impulsa el autoataque.
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Ahimsa — el principio de no dañar sostenido en las tradiciones jaina, hindú y de Patanjali — va mucho más allá de evitar la violencia física. Como práctica diaria significa llevar una no-agresión deliberada al pensamiento, la palabra y la acción hacia uno mismo y hacia los demás. Las prácticas se fundamentan en mecanismos psicológicos reales: la no evaluación reduce la reactividad, el entrenamiento de la compasión construye capacidad prosocial, y la autocompasión amortigua la vergüenza que impulsa el autoataque.
- actos de bondad: bondad hacia uno mismo
La arquitectura de bondad que construye bienestar incluye la bondad dirigida hacia uno mismo — no solo hacia los demás.
Incluye actos de bondad hacia ti mismo
- ahimsa y retroalimentación
Sé completamente veraz sobre un problema y completamente no cruel en cómo lo entregas.
Dar retroalimentación honesta sin crueldad
- ahimsa en las relaciones
Ahimsa — el principio de no dañar sostenido en las tradiciones jaina, hindú y de Patanjali — va mucho más allá de evitar la violencia física. Como práctica diaria significa llevar una no-agresión deliberada al pensamiento, la palabra y la acción hacia uno mismo y hacia los demás. Las prácticas se fundamentan en mecanismos psicológicos reales: la no evaluación reduce la reactividad, el entrenamiento de la compasión construye capacidad prosocial, y la autocompasión amortigua la vergüenza que impulsa el autoataque.
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