Prácticas de coaching para el momento presente según Séneca

Describe casi cualquier cosa en la que estés trabajando e IX Coach encuentra las prácticas con el ajuste más cercano a la realidad. Para el momento presente según Séneca, estas son las coincidencias más sólidas en la biblioteca de prácticas actual.

Prácticas que pueden ayudar

1. Recupera el presente del pasado y el futuro
   Los ocupados pierden el presente en el arrepentimiento y el temor; solo el presente es realmente tuyo.
   Séneca sobre el Tiempo, En la Práctica
2. Séneca sobre el Tiempo, En la Práctica
   El argumento de Séneca en Sobre la Brevedad de la Vida es que la vida no es corta — desperdiciamos la mayor parte, tratando nuestro dinero como precioso y nuestro tiempo como gratuito. Sus prácticas tratan el tiempo como la única riqueza verdadera y no renovable: audita a dónde va, revisa cada día por la noche, ensaya la adversidad de antemano, y deja de posponer el vivir. El respaldo más fuerte es la superposición con hábitos estudiados como el automonitoreo y la revisión reflexiva.
3. Deja de posponer tu vida
   El mayor desperdicio de la vida es posponerla — "todo el futuro yace en la incertidumbre: vive inmediatamente".
   Séneca sobre el Tiempo, En la Práctica
4. Regresa al presente como el único momento de acción
   Epicteto, Séneca y Marco Aurelio vuelven todos al mismo punto: solo puedes actuar ahora, deja de posponer la vida.
   La filosofía como forma de vida
5. Revisa el día cada noche
   Antes de dormir, pon el día a juicio: ¿qué hice bien, qué mal, qué haré diferente?
   Séneca sobre el Tiempo, En la Práctica
6. Elige en qué mente pasas el tiempo
   Pasa tiempo con las mejores mentes — vivas o muertas — y protégete de que el resto te jale hacia abajo.
   Séneca sobre el Tiempo, En la Práctica
7. Haz la tarea frente a ti, por completo
   Trata cada acción presente como si fuera tu última, con atención plena y sin medias tintas.
   Meditaciones, Tal Como Marco las Practicaba
8. El tribunal vespertino de Séneca —juzga el día como un fiscal honesto
   Revisa el día como lo haría un juez justo: ¿cuál fue la evidencia, cuál el veredicto, cuál la sentencia?
   La Revisión Vespertina Pitagórica
9. Da toda tu atención a la acción presente
   Haz lo que estás haciendo por completo, no mientras gestionas el pasado o planificas el futuro.
   La Disciplina Estoica de la Acción
10. Está plenamente presente sin esperar algo más
    Camus aboga por la plena presencia en el momento actual — no como una forma de escapar de él, sino como una forma de vivacidad en sí misma.
    El absurdismo y la práctica del sentido a pesar de todo

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