Prácticas de coaching para escritura privada para la autoconciencia

Describe casi cualquier cosa en la que estés trabajando e IX Coach encuentra las prácticas con el ajuste más cercano a la realidad. Para escritura privada para la autoconciencia, estas son las coincidencias más sólidas en la biblioteca de prácticas actual.

Prácticas que pueden ayudar

1. Escríbete a ti mismo, no para una audiencia
   Lleva un registro privado de argumentación filosófica contigo mismo, no una actuación o un diario.
   La Revisión Diaria Estoica
2. Lleva un diario como la persona en la que te estás convirtiendo, no como la persona que has sido
   Escribir desde la perspectiva de tu identidad deseada, aunque sea de forma tentativa, fortalece su disponibilidad psicológica.
   Activación de Identidad, Hecha Práctica
3. Escribe sobre ti mismo usando tu propio nombre
   Reemplaza "yo" por tu primer nombre al escribir sobre situaciones difíciles para ganar distancia analítica de ellas.
   Diario de Autodistanciamiento
4. Diario testigo
   Escribe sobre los eventos de hoy como si te observaras a ti mismo desde afuera.
   Svadhyaya: El Autoestudio como Práctica Diaria
5. Escribe desde la voz de un amigo incondicionalmente amable
   Adopta la perspectiva de alguien que te quiere por completo y ve tu situación con claridad.
   La Carta de Autocompasión, de Forma Práctica
6. Cambia la identidad del autoconcepto a la conciencia misma
   Experimenta con "soy el espacio consciente" en lugar de "soy mis pensamientos y sentimientos".
   Conciencia No Dual, en la Práctica
7. La carta de integración a una parte negada
   Escríbele directamente al rasgo, impulso o capacidad que más quieres negar, y luego escucha su respuesta.
   Trabajo con la sombra
8. El diálogo escrito — el diálogo interno como ejercicio filosófico
   Escribe un diálogo entre tú y un interlocutor sabio imaginado sobre una pregunta con la que genuinamente estás luchando.
   Los Ejercicios Espirituales de Pierre Hadot
9. Carta compasiva para ti mismo
   Escríbete desde la voz de un amigo incondicionalmente amable y sabio.
   La Autocompasión, en la Práctica
10. Elige la dificultad específica sobre la que vas a escribir
    Elige algo real y específico de lo que te avergüences o trates con dureza, no algo hipotético.
    La Carta de Autocompasión, de Forma Práctica

Describe tu situación con tus propias palabras para buscar en la biblioteca completa de prácticas.