Prácticas de coaching para orientación prosocial en el día a día
Describe casi cualquier cosa en la que estés trabajando e IX Coach encuentra las prácticas con el ajuste más cercano a la realidad. Para orientación prosocial en el día a día, estas son las coincidencias más sólidas en la biblioteca de prácticas actual.
Prácticas que pueden ayudar
- Practica el servicio como modo primario de compromiso
Orienta tus decisiones diarias alrededor de lo que puedes dar en vez de lo que puedes obtener.
La Autotrascendencia de Maslow, En la Práctica - Compartir puntuaciones con un compañero de responsabilidad
Envía tus puntuaciones diarias a alguien — el acto de revelarlas aumenta significativamente el seguimiento.
Las Preguntas de la Mañana - Practica la autotrascendencia diaria
Cada día, haz al menos una cosa cuyo valor sea completamente independiente de cómo te sentiste, te desempeñaste o luciste mientras la hacías.
Logoterapia: Deflexión - Agrupa tus actos de bondad en un solo día
Realiza cinco actos de bondad en un solo día en lugar de repartirlos poco a poco a lo largo de una semana.
Actos de Bondad, Llevados a la Práctica - Asigna parte de tu presupuesto de valores a otros
El gasto prosocial — dinero gastado en otros — genera más satisfacción duradera por dólar que el gasto equivalente en uno mismo.
Gasto Basado en Valores, Hecho Práctico - Resonancia de positividad: cultiva micro-momentos de conexión
La resonancia de positividad es el término de Fredrickson para un momento breve y mutuamente sentido de positividad con otra persona — un extraño cuenta — que construye recursos duraderos.
Ampliar y Construir, de Forma Práctica - Fundamenta el pensamiento futuro trascendental en la acción presente
Si tu motivación se basa en el legado o el significado, tradúcela en una acción concreta de esta semana.
Terapia de Perspectiva Temporal - Cultivar una comunidad de virtud mutua
Elige tus entornos sociales regulares con la pregunta: '¿Esta comunidad saca mi mejor yo?'
Autocultivo Confuciano: El Enfoque de Mencio - Una conexión cálida al día
Ten al menos un contacto genuino y atento con otra persona cada día.
La Buena Vida: Lecciones del Estudio de Harvard - Ritual matutino del porqué
Comienza cada día leyendo o recitando una sola oración que nombre tu porqué más profundo.
Anclas de Propósito: Mantener el Sentido Accesible Día a Día
Preocupaciones relacionadas
- actos de bondad con presupuesto ajustado
El gasto prosocial — dinero gastado en otros — genera más satisfacción duradera por dólar que el gasto equivalente en uno mismo.
Asigna parte de tu presupuesto de valores a otros
- Claude frente a ChatGPT para el crecimiento personal y la introspección
Elige tus entornos sociales regulares con la pregunta: '¿Esta comunidad saca mi mejor yo?'
Cultivar una comunidad de virtud mutua
- aspiración moral de la comunidad
Cuando sientas un impulso espontáneo hacia la compasión o la justicia, actúa sobre él en lugar de suprimirlo.
Notar y extender los impulsos compasivos
- interacciones positivas diarias en la pareja
Cuando las cosas están tranquilas, añade activamente calidez, humor, afecto e interés — no solo la ausencia de conflicto.
Construye depósitos positivos durante el tiempo sin conflicto
- reflexión diaria sobre el propósito
Termina eligiendo una intención concreta para llevar al siguiente día.
Cierra con una resolución para mañana
- reflexión diaria para la motivación
Termina eligiendo una intención concreta para llevar al siguiente día.
Describe tu situación con tus propias palabras para buscar en la biblioteca completa de prácticas.