Prácticas de coaching para eliminar los obstáculos al progreso
Describe casi cualquier cosa en la que estés trabajando e IX Coach encuentra las prácticas con el ajuste más cercano a la realidad. Para eliminar los obstáculos al progreso, estas son las coincidencias más sólidas en la biblioteca de prácticas actual.
Prácticas que pueden ayudar
- Minimiza activamente obstáculos y contratiempos
Los contratiempos dañan la motivación más de lo que el progreso equivalente ayuda — proteger el progreso también significa despejar el camino.
El Principio del Progreso: Por Qué las Pequeñas Victorias Impulsan la Motivación - Obstáculo — encuentra el obstáculo interno en tu camino
Identifica el bloqueo personal e interno que realmente te detiene —un hábito, sentimiento, o pensamiento.
WOOP: Deseo, Resultado, Obstáculo, Plan - Encuentra la ventaja dentro del obstáculo
Pregunta qué hace posible este obstáculo que nada más haría — el camino a menudo está dentro de él.
El Obstáculo Es el Camino, en la Práctica - Toma acción deliberada y persistente
La percepción te prepara; la acción te mueve a través — empieza donde estás, con lo que tienes.
El Obstáculo Es el Camino, en la Práctica - Trata cada obstáculo como una oportunidad para la disciplina de la acción
Cuando algo bloquea tu acción prevista, pregunta qué respuesta virtuosa exige el obstáculo mismo.
La Disciplina Estoica de la Acción - Identifica el principal obstáculo interno entre tú y el deseo
Pregunta honestamente: ¿cuál es la cosa principal en mí, no fuera de mí, que más probablemente bloquee este deseo?
Contraste mental y WOOP - Distingue las anti-metas verdaderas de las restricciones resolubles
Algunas condiciones de "no lo aceptaré" son en realidad problemas de diseño, no anti-metas genuinas, y pueden resolverse en vez de descartarse.
Anti-Metas: Definir el Éxito por lo que Rechazas Aceptar - Reduce la fricción de los buenos comportamientos casi a cero
Haz que el comportamiento saludable sea el camino de menor resistencia eliminando todo obstáculo evitable entre tú y empezar.
Diseño del Entorno para el Cambio de Comportamiento - Mapea los obstáculos: aplica WOOP a tus metas de life crafting
Para cada meta, identifica el obstáculo interno más probable y planifica tu respuesta antes de necesitarla.
La Intervención de Life Crafting: Escribiendo el Guion de tu Yo Futuro - Audita cuáles restricciones son reales y cuáles son asumidas
Enumera cada restricción bajo la que trabajas, y luego prueba cada una para ver si realmente es fija.
Reencuadre de Problemas: Resolver el Problema Correcto Primero
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El Obstáculo Es el Camino, en la Práctica
- reducir los obstáculos
Pregunta qué hace posible este obstáculo que nada más haría — el camino a menudo está dentro de él.
Encuentra la ventaja dentro del obstáculo
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