Prácticas de coaching para prácticas restaurativas
Describe casi cualquier cosa en la que estés trabajando e IX Coach encuentra las prácticas con el ajuste más cercano a la realidad. Para prácticas restaurativas, estas son las coincidencias más sólidas en la biblioteca de prácticas actual.
Prácticas que pueden ayudar
- Justicia Restaurativa (Howard Zehr)
La justicia restaurativa es un enfoque del daño que se centra en reparar relaciones y satisfacer las necesidades de quienes fueron dañados, en lugar del castigo. Desarrollado por Howard Zehr y otros, hace tres preguntas: ¿quién fue dañado? ¿qué necesita? ¿quién es responsable de satisfacer esas necesidades? La investigación sobre programas restaurativos muestra mayor satisfacción de las víctimas y, en muchos contextos, menor reincidencia comparado con los enfoques punitivos convencionales — aunque los resultados varían según el contexto. - Involucra a la comunidad afectada, no solo a las dos partes
El daño rara vez afecta solo a dos personas — incluye a quienes se ven afectados por el efecto en cadena.
Justicia Restaurativa (Howard Zehr) - Recuperación Deliberada: Convertir el Descanso en una Práctica de Desempeño
La recuperación deliberada trata el descanso no como la ausencia de entrenamiento sino como un proceso activo que necesita el mismo diseño intencional que el entrenamiento al que sostiene. La investigación en ciencia del deporte muestra que la calidad del sueño, los protocolos de recuperación activa, el momento de la nutrición y el desapego psicológico de las exigencias de desempeño contribuyen de forma independiente a la calidad de la recuperación — y que los atletas que gestionan la recuperación de forma sistemática se adaptan más rápido que quienes tratan el descanso como tiempo pasivo. - Trata la recuperación como parte del ciclo de entrenamiento
La consolidación de las ganancias de habilidad ocurre durante el descanso — la subrecuperación erosiona el borde de crecimiento.
Entrenamiento del Borde de Crecimiento: Practicar al Límite de tu Habilidad - Asegura que la participación sea voluntaria para todas las partes
Los procesos restaurativos solo funcionan cuando todos — especialmente la parte dañada — eligen participar.
Justicia Restaurativa (Howard Zehr) - Practica el desapego psicológico deliberado del desempeño
La recuperación no es solo física — la mente también debe desapegarse del pensamiento de desempeño para que la recuperación sea completa.
Recuperación Deliberada: Convertir el Descanso en una Práctica de Desempeño - Trata la recuperación como una inversión de rendimiento, no una recompensa por terminar
Programa la recuperación tan deliberadamente como el entrenamiento — el estrés sin recuperación produce colapso, no crecimiento.
El Estado Ideal de Rendimiento, Hecho Práctico - Haz del descanso profundo una práctica regular
Programa sesiones cortas de descanso de forma consistente en lugar de solo en crisis.
Yoga Nidra y NSDR para la Recuperación - Apunta a la reintegración, no al etiquetado permanente
La responsabilidad no es una identidad permanente; el objetivo es que la parte responsable vuelva a entrar en la comunidad como miembro pleno.
Justicia Restaurativa (Howard Zehr) - Haz las tres preguntas restaurativas
Empieza toda conversación sobre daño con: ¿quién fue lastimado, qué necesita, y quién es responsable de satisfacer esas necesidades?
Justicia Restaurativa (Howard Zehr)
Preocupaciones relacionadas
- recuperación en la práctica deliberada
La recuperación deliberada trata el descanso no como la ausencia de entrenamiento sino como un proceso activo que necesita el mismo diseño intencional que el entrenamiento al que sostiene. La investigación en ciencia del deporte muestra que la calidad del sueño, los protocolos de recuperación activa, el momento de la nutrición y el desapego psicológico de las exigencias de desempeño contribuyen de forma independiente a la calidad de la recuperación — y que los atletas que gestionan la recuperación de forma sistemática se adaptan más rápido que quienes tratan el descanso como tiempo pasivo.
Recuperación Deliberada: Convertir el Descanso en una Práctica de Desempeño
- recuperación deliberada: convertir el descanso en una práctica de rendimiento antes de dormir
La recuperación deliberada trata el descanso no como la ausencia de entrenamiento sino como un proceso activo que necesita el mismo diseño intencional que el entrenamiento al que sostiene. La investigación en ciencia del deporte muestra que la calidad del sueño, los protocolos de recuperación activa, el momento de la nutrición y el desapego psicológico de las exigencias de desempeño contribuyen de forma independiente a la calidad de la recuperación — y que los atletas que gestionan la recuperación de forma sistemática se adaptan más rápido que quienes tratan el descanso como tiempo pasivo.
- recuperación deliberada: convertir el descanso en una práctica de rendimiento en medio de un gran cambio
La recuperación deliberada trata el descanso no como la ausencia de entrenamiento sino como un proceso activo que necesita el mismo diseño intencional que el entrenamiento al que sostiene. La investigación en ciencia del deporte muestra que la calidad del sueño, los protocolos de recuperación activa, el momento de la nutrición y el desapego psicológico de las exigencias de desempeño contribuyen de forma independiente a la calidad de la recuperación — y que los atletas que gestionan la recuperación de forma sistemática se adaptan más rápido que quienes tratan el descanso como tiempo pasivo.
- recuperación deliberada: convertir el descanso en una práctica de rendimiento durante un conflicto
La recuperación deliberada trata el descanso no como la ausencia de entrenamiento sino como un proceso activo que necesita el mismo diseño intencional que el entrenamiento al que sostiene. La investigación en ciencia del deporte muestra que la calidad del sueño, los protocolos de recuperación activa, el momento de la nutrición y el desapego psicológico de las exigencias de desempeño contribuyen de forma independiente a la calidad de la recuperación — y que los atletas que gestionan la recuperación de forma sistemática se adaptan más rápido que quienes tratan el descanso como tiempo pasivo.
- recuperación deliberada: convertir el descanso en una práctica de rendimiento bajo estrés
La recuperación deliberada trata el descanso no como la ausencia de entrenamiento sino como un proceso activo que necesita el mismo diseño intencional que el entrenamiento al que sostiene. La investigación en ciencia del deporte muestra que la calidad del sueño, los protocolos de recuperación activa, el momento de la nutrición y el desapego psicológico de las exigencias de desempeño contribuyen de forma independiente a la calidad de la recuperación — y que los atletas que gestionan la recuperación de forma sistemática se adaptan más rápido que quienes tratan el descanso como tiempo pasivo.
- recuperación deliberada: convertir el descanso en una práctica de rendimiento con amigos
La recuperación deliberada trata el descanso no como la ausencia de entrenamiento sino como un proceso activo que necesita el mismo diseño intencional que el entrenamiento al que sostiene. La investigación en ciencia del deporte muestra que la calidad del sueño, los protocolos de recuperación activa, el momento de la nutrición y el desapego psicológico de las exigencias de desempeño contribuyen de forma independiente a la calidad de la recuperación — y que los atletas que gestionan la recuperación de forma sistemática se adaptan más rápido que quienes tratan el descanso como tiempo pasivo.
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