Prácticas de coaching para posturas defensivas según Satir

Describe casi cualquier cosa en la que estés trabajando e IX Coach encuentra las prácticas con el ajuste más cercano a la realidad. Para posturas defensivas según Satir, estas son las coincidencias más sólidas en la biblioteca de prácticas actual.

Prácticas que pueden ayudar

1. Trabaja la autoestima debajo de las posturas
   Las posturas defensivas protegen contra la baja autoestima; construir la autoestima reduce la necesidad de protección.
   El Modelo Satir
2. Reconoce tu propia postura defensiva bajo estrés
   Identifica a qué postura recurres por defecto cuando te sientes amenazado: apaciguar, culpar, computar o distraer.
   El Modelo Satir
3. El Modelo Satir
   El modelo de Virginia Satir identifica cuatro posturas de comunicación defensivas que las personas adoptan bajo estrés: Apaciguar, Culpar, Computar y Distraer, cada una impulsada por baja autoestima. La quinta postura, la comunicación Congruente, alinea lo que sientes, lo que dices y tu consideración por ti mismo y por la otra persona al mismo tiempo. Satir usó el modelo clínicamente con familias y parejas; la meta no es eliminar las posturas sino reconocerlas y elegir la congruencia.
4. Usar anatta para reducir la reactividad defensiva
   Cuando la crítica te toca y te sientes defensivo, pregunta: "¿quién está siendo defendido? ¿ese yo defendido es verdaderamente fijo?"
   Anatta: La Enseñanza Budista del No-Yo en la Práctica
5. Técnica del fogging (niebla): estar de acuerdo sin ceder
   La técnica del fogging: acepta con calma el grano de verdad que contenga una crítica hostil, no concedas nada más y no te defiendas.
   Entrenamiento en Asertividad, de Forma Práctica
6. Encuentra la versión más fuerte de la postura opuesta
   Si hay múltiples formas de interpretar una postura, elige la más defendible.
   Steelmanning (Fortalecer el Argumento Contrario)
7. Distingue el steelmanning de la adulación
   Interpretar caritativamente una postura no es lo mismo que estar de acuerdo con ella, negarse a discrepar, o suavizar tu crítica para evitar el conflicto.
   Steelmanning (Fortalecer el Argumento Contrario)
8. Reemplaza la actitud defensiva con responsabilidad parcial
   La actitud defensiva es una declaración de inocencia; asumir aunque sea responsabilidad parcial es el único camino hacia adelante.
   Los Cuatro Jinetes: Señales de Alerta de Gottman sobre la Ruptura de Relaciones
9. Reformula la postura opuesta antes de responder a ella
   Resume la otra postura en una forma que ellos respaldarían antes de decir algo crítico.
   Steelmanning (Fortalecer el Argumento Contrario)
10. Aplica las cuatro reglas de Dennett para el comentario crítico
    Antes de criticar: reformula caritativamente, enumera acuerdos, nombra qué aprendiste, y solo entonces refuta.
    Steelmanning (Fortalecer el Argumento Contrario)

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