El modelo de Satir

Las cinco posturas de comunicación, la autoestima que las sostiene y cómo elegir la congruencia

¿Qué es el modelo de comunicación de Virginia Satir y cómo mejora las relaciones?

El modelo de Virginia Satir identifica cuatro posturas defensivas de comunicación que las personas adoptan bajo estrés — aplacar, culpar, calcular y distraer — cada una impulsada por una baja autoestima. La quinta postura, la comunicación congruente, alinea a la vez lo que sientes, lo que dices y la consideración que tienes por ti y por la otra persona. Satir usó el modelo clínicamente con familias y parejas; el objetivo no es eliminar las posturas, sino reconocerlas y elegir la congruencia.

Virginia Satir fue una de las fundadoras de la terapia familiar y pionera en observar cómo se comunican las personas realmente bajo presión — no cómo pretenden hacerlo. Se dio cuenta de que, bajo estrés, la mayoría adopta una de cuatro posturas defensivas que sacrifican una parte de sí, del otro o del contexto para gestionar la amenaza. Su quinta postura — la comunicación congruente — es la que honra las tres a la vez. Las prácticas de aquí hacen que las posturas sean reconocibles y te dan herramientas para moverte hacia la congruencia en tiempo real.