Prácticas de coaching para tener o no tener un segundo hijo
Describe casi cualquier cosa en la que estés trabajando e IX Coach encuentra las prácticas con el ajuste más cercano a la realidad. Para tener o no tener un segundo hijo, estas son las coincidencias más sólidas en la biblioteca de prácticas actual.
Prácticas que pueden ayudar
- Trata tu decisión como más final de lo que es
Cierra mentalmente la opción de "deshacer" para detener la rumiación y aumentar la satisfacción.
Sobrecarga de Opciones, en la Práctica - Planea estrategias de gestión de comportamiento con anticipación
Decide cómo responderás a problemas predecibles antes de que ocurran.
Crianza Triple P (Matthew Sanders) - Audita las horas de trabajo contra tus prioridades declaradas
Compara cómo realmente gastas tu tiempo esta semana contra lo que dices que más importa.
El Arrepentimiento de los Moribundos - Comprométete y deja de reevaluar
Una vez que hayas elegido, cierra la puerta en lugar de reabrir la comparación.
Satisfacer vs. maximizar: cuándo gana lo "suficientemente bueno" - Involucra el cerebro de arriba con curiosidad y juego
Haz preguntas que requieran que el niño piense, imagine, o considere otra perspectiva.
El Niño Cerebro Completo (Siegel y Bryson) - Satisfacer en lugar de maximizar
Elige la opción que cumple tus criterios en vez de buscar la teóricamente mejor.
La Mentalidad de lo Suficiente: Contento Sin Complacencia - Evita la respuesta activo-destructiva
Resiste el impulso de señalar de inmediato riesgos o desventajas ante las buenas noticias.
Respuesta activo-constructiva, en la práctica - Ofrece autonomía apropiada para la edad dentro de límites innegociables
Deja que el niño elija dentro de los límites que estableces — la elección construye competencia; el límite ofrece seguridad.
Crianza con Autoridad (Diana Baumrind) - Sostener la alegría y la tristeza simultáneamente
Cuando notes una experiencia alegre que también conlleva pérdida, resiste el impulso de elegir una emoción sobre la otra.
Mono no Aware: El Pathos de las Cosas - Usa el horizonte de 10 años como prueba de arrepentimiento
Pregunta: en 10 años, ¿me arrepentiré más de no haber hecho esto que de haberlo hecho?
La Regla del 10-10-10
Preocupaciones relacionadas
- Cuando satisfacer suficientemente versus maximizing gratitud para el chosen
Contrarresta el arrepentimiento de quien maximiza apreciando activamente la opción que tomaste.
Practica gratitud por lo que elegiste
- elección dentro de límites
Establece un umbral de "suficientemente bueno" antes de buscar, luego detente cuando lo alcances.
Adopta la satisfacción en lugar de la maximización
- satisfacción con las decisiones tomadas
Una vez que hayas elegido, cierra la puerta en lugar de reabrir la comparación.
Comprométete y deja de reevaluar
- ¿cómo tomar las mejores decisiones sin arrepentirse?
Cierra mentalmente la opción de "deshacer" para detener la rumiación y aumentar la satisfacción.
Trata tu decisión como más final de lo que es
- ¿cómo cambia tu vida tener un segundo hijo?
Un padre inundado por la angustia de su hijo no puede darle coaching — la autoconciencia es el requisito previo.
Vuélvete consciente de tus propias reacciones emocionales primero
- cómo tomar decisiones de las que no te arrepientas
Cierra mentalmente la opción de "deshacer" para detener la rumiación y aumentar la satisfacción.
Describe tu situación con tus propias palabras para buscar en la biblioteca completa de prácticas.