Prácticas de coaching para meditación RAIN: investigar
Describe casi cualquier cosa en la que estés trabajando e IX Coach encuentra las prácticas con el ajuste más cercano a la realidad. Para meditación RAIN: investigar, estas son las coincidencias más sólidas en la biblioteca de prácticas actual.
Prácticas que pueden ayudar
- I — Investiga con atención amable y curiosa
Trae curiosidad amable a la emoción: ¿Dónde está en el cuerpo? ¿Qué necesita más?
Meditación RAIN: la práctica de cuatro pasos de Tara Brach - RAIN — Investiga con amabilidad
Explora suavemente de qué trata el sentimiento y qué necesita más — con curiosidad, no interrogatorio.
Aceptación Radical, de Forma Práctica - Rastrea la sensación corporal (el sentido sentido)
Sigue la sensación física cruda con curiosidad —hormigueo, calor, presión— en lugar de la narrativa.
Somatic Experiencing, Explicado con Honestidad - Localizar directamente el sentimiento del yo
Antes de perseguir "¿Quién soy yo?" conceptualmente, primero encuentra el sentido crudo y sentido de ser-yo en el cuerpo.
Autoindagación: El Camino de Investigación Directa de Ramana Maharshi - Encuentra el sentido sentido
Localiza el sentido poco claro, de cuerpo entero, de una situación antes de nombrarlo.
Focusing y el Sentido Sentido, De Forma Práctica - Pregúntale al sentido sentido qué necesita
Una vez que una manija encaja, pregúntale suavemente al sentido sentido: "¿qué necesita esto? ¿qué ayudaría?"
Focusing y el Sentido Sentido, De Forma Práctica - Encuentra una palabra o imagen manija
Deja que surja una palabra, frase o imagen del sentido sentido — no al revés.
Focusing y el Sentido Sentido, De Forma Práctica - El escaneo corporal interoceptivo
Mueve la atención lentamente a través del cuerpo, sintiendo las señales internas sin cambiarlas.
Interocepción, Explicada - Localiza la emoción en el cuerpo además de nombrarla
Después de nombrar una emoción en la Rueda de los Sentimientos, encuentra dónde vive en el cuerpo.
La Rueda de los Sentimientos: Construyendo Vocabulario Emocional - Nota y lleva contigo el cambio sentido
Reconoce la liberación física que señala que el sentido sentido ha sido genuinamente atendido.
Focusing y el Sentido Sentido, De Forma Práctica
Preocupaciones relacionadas
- Cuando focusing felt sense asking el felt sense
Una vez que una manija encaja, pregúntale suavemente al sentido sentido: "¿qué necesita esto? ¿qué ayudaría?"
Pregúntale al sentido sentido qué necesita
- consultar la sensación sentida
Una vez que una manija encaja, pregúntale suavemente al sentido sentido: "¿qué necesita esto? ¿qué ayudaría?"
- Cuando aceptación radical rain investigar
Explora suavemente de qué trata el sentimiento y qué necesita más — con curiosidad, no interrogatorio.
RAIN — Investiga con amabilidad
- autoindagación de Ramana: la sensación del "yo"
Antes de perseguir "¿Quién soy yo?" conceptualmente, primero encuentra el sentido crudo y sentido de ser-yo en el cuerpo.
Localizar directamente el sentimiento del yo
- qué es el sentido sentido
Deja que surja una palabra, frase o imagen del sentido sentido — no al revés.
Encuentra una palabra o imagen manija
- técnica del sentido sentido
Localiza el sentido poco claro, de cuerpo entero, de una situación antes de nombrarlo.
Encuentra el sentido sentido
Describe tu situación con tus propias palabras para buscar en la biblioteca completa de prácticas.