Prácticas de coaching para ahimsa no violencia: práctica de autocompasión desde el ahimsa
Describe casi cualquier cosa en la que estés trabajando e IX Coach encuentra las prácticas con el ajuste más cercano a la realidad. Para ahimsa no violencia: práctica de autocompasión desde el ahimsa, estas son las coincidencias más sólidas en la biblioteca de prácticas actual.
Prácticas que pueden ayudar
- Ahimsa hacia uno mismo: reemplazar el autoataque con autocompasión
Trátate después de un fracaso como tratarías a un buen amigo en la misma situación.
Ahimsa: La No-Violencia como Práctica Diaria - Reemplaza el monólogo del crítico con autohabla compasivo
Háblate a ti mismo de la manera en que le hablarías a un amigo cercano en la misma situación.
Trabajar con tu Crítico Interior - Practica la autocompasión
Responde a tu propia imperfección con la amabilidad que ofrecerías a un amigo, no con juicio duro.
Los Dones de la Imperfección, Aplicados - Desarrollando la Voz del Yo Compasivo
Construye una voz interna que responda a tu sufrimiento con sabiduría, calidez, y compromiso con tu bienestar.
Terapia Centrada en la Compasión: Calmando al Crítico Interno - Autohabla cálida
Háblate en la angustia como le hablarías a un amigo que está luchando — con calidez, honestidad y sin culpa.
Autoconsuelo, En la Práctica - Reemplaza la autocrítica dura con autoindagación compasiva
Cuando se dispare el crítico interno, responde con investigación curiosa en lugar de más exigencias.
Apertura Radical: El Enfoque RO-DBT para el Sobrecontrol y la Soledad - Extiende la misma generosidad hacia adentro
La lectura caritativa también es para tu propio comportamiento —y negártela a ti mismo alimenta la dureza hacia otros.
Interpretación Generosa - Nombra y externaliza al crítico interior
Dale un nombre al crítico y trátalo como un personaje, no la verdad sobre ti.
Trabajar con tu Crítico Interior - Escríbete a ti mismo sobre tus dificultades como le escribirías a un amigo cercano
Cuando estés luchando, escribe un párrafo para ti mismo desde la perspectiva de un amigo compasivo y sabio que conoce tu situación.
Escritura Expresiva (Pennebaker) - Usar lenguaje de 'nosotros' para describir tus luchas
Cambia de 'siempre fallo en esto' a 'esto es algo que muchos de nosotros encontramos difícil'.
Humanidad Común, Hecha Práctica
Preocupaciones relacionadas
- Cuando el gifts de imperfection autocompasión sobre uno mismo juicio
Responde a tu propia imperfección con la amabilidad que ofrecerías a un amigo, no con juicio duro.
Practica la autocompasión
- Cuando resiliencia ante la vergüenza autocompasión sobre vergüenza
Trátate después de un fracaso como tratarías a un buen amigo en la misma situación.
Ahimsa hacia uno mismo: reemplazar el autoataque con autocompasión
- Cuando reestructuración cognitiva autocompasión en restructuring
Usa la 'perspectiva del amigo' para encontrar un tono que desafíe las distorsiones sin añadir vergüenza.
Aplica autocompasión cuando la reestructuración se vuelve dura
- Cuando humanidad compartida universal experiencia lenguaje
Cambia de 'siempre fallo en esto' a 'esto es algo que muchos de nosotros encontramos difícil'.
Usar lenguaje de 'nosotros' para describir tus luchas
- Cuando escritura expresiva autocompasión writing
Cuando estés luchando, escribe un párrafo para ti mismo desde la perspectiva de un amigo compasivo y sabio que conoce tu situación.
Escríbete a ti mismo sobre tus dificultades como le escribirías a un amigo cercano
- Cuando autocalmante warm diálogo interno
Háblate en la angustia como le hablarías a un amigo que está luchando — con calidez, honestidad y sin culpa.
Autohabla cálida
Describe tu situación con tus propias palabras para buscar en la biblioteca completa de prácticas.