Prácticas de coaching para BATNA: estimar el BATNA de la contraparte
Describe casi cualquier cosa en la que estés trabajando e IX Coach encuentra las prácticas con el ajuste más cercano a la realidad. Para BATNA: estimar el BATNA de la contraparte, estas son las coincidencias más sólidas en la biblioteca de prácticas actual.
Prácticas que pueden ayudar
- Estima el BATNA de tu contraparte
Entender qué hará la otra parte si no hay acuerdo te dice dónde está su presión — y cuánto margen tienes.
BATNA: Tu Mejor Alternativa a un Acuerdo Negociado - Para el evitativo: permanece presente por más tiempo antes de retirarte
El retiro que te protege del agobio impulsa el miedo de tu pareja -- retrásalo un 10 por ciento.
La Trampa Ansioso-Evitativo: Por Qué los Opuestos se Atraen y Luego Luchan - Negocia: conoce tu mínimo y esté dispuesto a dar y recibir
Decide de antemano qué estás dispuesto a aceptar por debajo de tu petición completa, y prepárate para ofrecer algo a cambio.
DEAR MAN: la Habilidad de la DBT para Pedir lo que Quieres con Eficacia - Excavar las necesidades subyacentes en ambos lados
Encuentra qué está protegiendo la demanda y qué está protegiendo el repliegue — y aborda esas necesidades directamente.
El Patrón Demanda-Retirada: Romper el Ciclo de Persecución y Repliegue - La técnica del disco rayado
Repite tu posición con calma, sin dejarte desviar por argumentos ni chantajes de culpa.
Entrenamiento en Asertividad, de Forma Práctica - Evasor: señala presencia antes de retirarte
Antes de necesitar retroceder, dile a tu pareja que vas a volver.
El Ciclo Perseguidor-Evasor, Explicado - Indaga por intereses, no por posiciones
Pregunta por qué el otro lado quiere lo que dice que quiere antes de responder a lo que dice.
Expandir el Pastel: Negociación Más Allá de Dividir la Diferencia - Acomodar (cooperativo, no asertivo)
Cede ante las necesidades del otro cuando el asunto le importa mucho más a ellos que a ti.
Los Cinco Estilos de Resolución de Conflictos - Sostenerte a ti mismo bajo presión relacional
Mantén tu propia identidad, posiciones y valores cuando la infelicidad de una pareja está generando presión para capitular.
Diferenciación del Yo: el Marco de David Schnarch para el Matrimonio Apasionado - Localiza el impulso en tu cuerpo
Describe dónde y cómo se manifiesta físicamente el antojo en vez de discutir con él en tu cabeza.
Surfear el Impulso: Cabalgando la Ola de un Antojo
Preocupaciones relacionadas
- retirada en el apego evitativo
El retiro que te protege del agobio impulsa el miedo de tu pareja -- retrásalo un 10 por ciento.
Para el evitativo: permanece presente por más tiempo antes de retirarte
- necesidad de espacio en el apego evitativo
El retiro que te protege del agobio impulsa el miedo de tu pareja -- retrásalo un 10 por ciento.
- identificar el patrón de demanda-retirada
El patrón demanda-retirada (también llamado perseguidor-retraído) es un ciclo de conflicto en el que una pareja persigue, critica o exige cambio mientras la otra se repliega, hace muro o se calla — y el comportamiento de cada uno intensifica el del otro. La investigación de Christopher Heavey, Andrew Christensen y colegas muestra que este patrón es uno de los predictores más fiables de insatisfacción y disolución de la relación. No es un problema de personalidad — es una dinámica que puede interrumpirse con los movimientos correctos desde cualquiera de las dos partes.
El Patrón Demanda-Retirada: Romper el Ciclo de Persecución y Repliegue
- interrumpir el patrón de demanda-retirada
El patrón demanda-retirada (también llamado perseguidor-retraído) es un ciclo de conflicto en el que una pareja persigue, critica o exige cambio mientras la otra se repliega, hace muro o se calla — y el comportamiento de cada uno intensifica el del otro. La investigación de Christopher Heavey, Andrew Christensen y colegas muestra que este patrón es uno de los predictores más fiables de insatisfacción y disolución de la relación. No es un problema de personalidad — es una dinámica que puede interrumpirse con los movimientos correctos desde cualquiera de las dos partes.
- el patrón de demanda-retirada en las relaciones
El patrón demanda-retirada (también llamado perseguidor-retraído) es un ciclo de conflicto en el que una pareja persigue, critica o exige cambio mientras la otra se repliega, hace muro o se calla — y el comportamiento de cada uno intensifica el del otro. La investigación de Christopher Heavey, Andrew Christensen y colegas muestra que este patrón es uno de los predictores más fiables de insatisfacción y disolución de la relación. No es un problema de personalidad — es una dinámica que puede interrumpirse con los movimientos correctos desde cualquiera de las dos partes.
- ¿cómo puedo tratar con una pareja que no me apoya?
Mantén tu propia identidad, posiciones y valores cuando la infelicidad de una pareja está generando presión para capitular.
Sostenerte a ti mismo bajo presión relacional
Describe tu situación con tus propias palabras para buscar en la biblioteca completa de prácticas.