Prácticas de coaching para Cuando forgiveness reach modelo forgiving versus reconciling

Describe casi cualquier cosa en la que estés trabajando e IX Coach encuentra las prácticas con el ajuste más cercano a la realidad. Para Cuando forgiveness reach modelo forgiving versus reconciling, estas son las coincidencias más sólidas en la biblioteca de prácticas actual.

Prácticas que pueden ayudar

1. Separar perdonar de reconciliar
   El perdón es interno y unilateral; la reconciliación requiere que la otra persona vuelva a ser digna de confianza.
   Perdón: el modelo REACH
2. H — SosteneR (Hold on) cuando el daño regresa
   Cuando el resentimiento regrese, no lo tomes como prueba de que fallaste; recuerda tu compromiso y vuelve a elegir.
   Perdón: el modelo REACH
3. A — Dar el regalo Altruista del perdón
   Recuerda un momento en que te perdonaron y ofrece el perdón como un regalo, no como una transacción.
   Perdón: el modelo REACH
4. R — Recordar el daño
   Enfrenta lo ocurrido de forma deliberada y calmada, sin minimizarlo ni revivirlo como víctima.
   Perdón: el modelo REACH
5. E — Empatizar con quien ofendió
   Intenta entender las presiones, miedos o historia detrás de lo que hicieron, sin excusarlo.
   Perdón: el modelo REACH
6. Trabajar la etapa de la persona difícil sin forzar
   Extiende metta hacia una persona difícil no como aprobación de sus acciones, sino como buena voluntad incondicional por su bienestar.
   Metta Bhavana: La Práctica de la Bondad Amorosa
7. C — Comprometerte con el perdón que sentiste
   Marca el perdón de forma concreta —escríbelo, dilo, fecharlo— para poder volver a él más adelante.
   Perdón: el modelo REACH
8. Bondad amorosa hacia una persona difícil
   Ofrece deliberadamente buena voluntad a alguien con quien luchas, para soltar el agarre del resentimiento sobre ti.
   Meditación de Bondad Amorosa (Metta)
9. Limpieza de memoria (liberar el pasado)
   Identifica un agravio que sigues cargando y practica liberarlo en lugar de repetirlo.
   Ho'oponopono: Perdón y Reconciliación Hawaiana
10. Autoperdón a través de la práctica
    Dirige las frases de perdón hacia adentro para liberar la culpa o vergüenza que cargas sobre tus propias acciones pasadas.
    Ho'oponopono: Perdón y Reconciliación Hawaiana

Describe tu situación con tus propias palabras para buscar en la biblioteca completa de prácticas.